Немає сумнівів, що найефективнішим способом схуднення є модифікація нашого раціону. І ми говоримо не просто про те, щоб менше їсти, а краще їсти краще. Заняття спортом, звичайно, також допомагають, і це здорова звичка, не лише підтримувати свою лінію. Але крім цих двох стратегій, які ми всі знаємо, є маленькі хитрощі, які можуть допомогти нам схуднути більше за невеликі зусилля.
Не секрет, що пити воду необхідно для підтримання здорового харчування, але лише в останні роки ми знаємо про її реальний вплив на нашу вагу. У 2013 р. Огляд досліджень Берлінської школи громадського здоров’я дійшов висновку, що є достатньо наукових доказів, що вживання води пов’язане із більшою втратою ваги. І тепер нове британське дослідження розповідає нам, коли і скільки пити, щоб цей ефект був максимальним.
Нове дослідження, проведене вченими Бірмінгемського університету та опубліковане в журналі Ожиріння, гарантує, що для схуднення достатньо випивати півлітра води перед кожним прийомом їжі. І без необхідності змінювати свої харчові звички або займатися більше, ніж ми звикли.
Ефекти споживання води відзначались незалежно від зміни звичок учасників
Експеримент проводився серед групи з 84 людей із ожирінням, середній вік яких склав 56 років. 41 учаснику запропонували випити півлітра склянки води (0,47 літра) перед кожним основним прийомом їжі. Решті 43 сказали лише уявити, що вони ситі перед тим, як почати їсти.
Люди, які пили воду перед кожним прийомом їжі, втрачали в середньому 4,3 кг за 12 тижнів. Учасники контрольної групи (і деякі люди в іншій групі, які визнали, що не пили воду перед усіма прийомами їжі) лише схудли в середньому на 0,8 кілограма під час експерименту. Дослідники також проводили щоденні аналізи сечі, щоб переконатися, що ніхто не бреше - щось загальне в таких типах досліджень.
Додаткова допомога
Найбільш дивовижною знахідкою дослідження є те, що наслідки споживання води були відзначені незалежно від зміни звичок учасників. Вчені попросили ожирілих стежити за своїм харчуванням і фізичними вправами - нічого вони ще не знали, - але вони стежили за тим, якою була їх фізична активність насправді і скільки калорій вони вживали під час кожного прийому їжі.
Коли справа доходила до фізичних вправ, дослідники виявили, що між цими двома групами не було великої різниці (насправді учасники, які не пили воду до їжі, займалися більше, ніж спортом). Також не було значних розбіжностей у складі раціону обох груп. Однак ті люди, які випивали півлітра води перед кожним прийомом їжі, вживали в ній менше калорій, ніж ті, хто не.
Просто пийте півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі, щоб схуднути
Цей ефект здається очевидним: питна вода змушує нас почуватись ситішими, а отже, ми менше голодні і менше їмо. Але це може бути не єдиним наслідком (або навіть головним). Як відомо всім дієтологам, легко переплутати почуття голоду зі спрагою, тому завжди рекомендується пити воду, коли ви голодні, щоб виключити таку можливість. Тому дещо зневоднене може змусити нас їсти більше.
Але вживання води може мати додатковий вплив на наш метаболізм. На думку доктора Ребекки Муккельбауер, автора німецького огляду, "простий акт питної води може збільшити енергетичні витрати нашого тіла", ефект, відомий як "термогенез, викликаний водою", який слід вивчати більш детально.
Незалежно від причини, чому вода допомагає нам схуднути, здається, зрозуміло, що це робить, тому в спробах немає нічого поганого. "Краса цієї знахідки полягає в її простоті", - пояснює доктор Хелен Парретті, провідний автор дослідження у своїй презентації. «Просто пийте півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі, щоб схуднути. У поєднанні з кількома короткими вказівками про те, як робити більше фізичних вправ і харчуватися здоровіше, це, здається, допомагає людям втрачати більше ваги здоровою помірною швидкістю. І це те, що не складно інтегрувати в наші насичені повсякденні справи ".
Джерело: The Confidential
Рак - оборотна хвороба. Все, що нам потрібно зробити, це змінити три характеристики ракової клітини
«Рак - оборотна хвороба. Все, що нам потрібно зробити, це змінити три характеристики ракової клітини: усунути кислотність, гіпоксію та підвищити її температуру. Як це досягається: в основному за допомогою їжі та води, протизапальної дієти та споживання лужної води "
Доктор Алехандро Стівенс, в даний час фахівець з біорегуляторної медицини, закінчив хірурга в 1982 році в Університеті Консепсьйон, пізніше вивчав педіатрію, дитячу неврологію та здобув ступінь магістра з громадського здоров'я та епідеміології. Протягом 14 років він працював дитячим неврологом у лікарні Чіллана, поки його бажання вийти за рамки простого вивчення симптомів в алопатичній медицині не змусило його заглибитися в нейротерапію, біорегуляторну медицину та гомотоксикологію від колумбійського лікаря Артуро О'Бірна у пошуках причини, а не симптому. Сьогодні у своєму центрі в Ла-Лігуа він опікується пацієнтами різного віку та різними патологіями, але особливо раком, де він досяг чудових результатів. Він також є одним із засновників та членів Товариства біорегуляторної медицини Чилі і одним із перших передав свої знання з нейронної терапії в Чилі.
Докторе, як лікується онкохворий за допомогою біорегуляторної медицини та які результати ви отримуєте?
З 2002 року біологія ракових клітин була точно відома. Клітини зазвичай мають три характеристики: рН, споживання кисню та температуру. Ми знаємо, що нормальна клітина має лужний рН, тобто близько 7,2, споживає кисень і живе при температурі плюс мінус 37 градусів. Зі свого боку, ракова клітина живе в кислому середовищі, не споживає кисню і живе при холодній температурі від 8 до 10 градусів.
Тому все, що ми робимо з біологічної точки зору, зосереджено на цих трьох характеристиках: 1-а зміна кислотності до лужності, 2-а додавання кисню до ракової клітини і 3-а підвищення температури до 37º.
Тепер ключовим фактором у всьому цьому є кислотність, тобто всі зусилля для лікування раку мають бути спрямовані на поліпшення кислотності, оскільки це умова, завдяки якій ракова клітина повинна вижити. ECM (позаклітинний матрикс), який раніше був відомий як сполучна тканина, відіграє надзвичайно важливу роль у всьому цьому процесі, оскільки тіло розділене між внутрішньоклітинною, позаклітинною та судинною частинами.
Ракова клітина мутує, щоб жити в умовах кислотності та гіпоксії і живе при низьких температурах. Насправді рак є оборотним. В алопатії не існує поняття матрики, тому немає можливості детоксикації. Щодо раку, то під час дослідження ВООЗ, заснованого на результатах раку, було сказано, що алопатична медицина має три способи лікування раку: хірургічне втручання, хіміотерапія та променева терапія. У дослідженні також говорилося про успіх і невдачу цих трьох методів лікування: хірургія має 50% успішності та 50% відсотків, хіміотерапія, зі свого боку, має 7% успіху та 93% відмов, а радіотерапія 8 % успіху та 92% невдачі.
Чому ці низькі результати?
Сьогодні відомо, що хіміо- та радіозалежні засоби роблять те, що вони підвищують кислотність та гіпоксію та знижують температуру - саме такі три умови сприяють наявності ракової клітини. Радіо- та хіміотерапія викликає отруєння матрицею, і якщо матрикс (МЕК) спотворений і не діє як чітке резонуюче дзеркало, але є втручання, клітина повинна знову мутувати, щоб вижити в такому стані. Тож сьогодні для біорегуляторної медицини рак є механізмом виживання. Коли лікар з біорегуляції це розуміє, він розуміє рак.
Які елементи ви вважаєте найбільш кислотними генераторами?
Людина - це енергія, загорнута в шкіру, отже, ми енергетичні сутності. Як харчується енергія? 70% їжі та половина з них 35% води, 20% кисню та 10% сонячного світла. Тож вага, 70% - це те, що потрапляє через рот, половина - це їжа, а інша половина - вода.
Якщо ми хотіли розробити політику для справжнього вдосконалення громадського здоров’я, нам слід розробити політику щодо їжі та води. Але вже не від очищення води, а від усього, що стискається з водою, адже вода також приносить важкі метали. Основна частина кислотності припадає на споживання їжі та води. Вода повинна мати нейтральний рН, але в Чилі цього немає, вона має кислий рН. Ось чому ми приймаємо рішення про використання лужної води.
Як мутує кислотність ракової клітини?
Що стосується їжі, існує концепція, введена доктором Баррі Сірсом, яка базується на тому, що пацієнти сказали йому: "Докторе, я не так багато їжу, але я товстію". Отже, Сірс почав підраховувати калорії та білки і зрозумів, що людина навіть менше їсть, продовжує набирати вагу. Там він зрозумів, що проблема не в цьому, а в тому, що це пов’язано із запальним процесом.
Ми повинні споживати незапальну їжу, тому що коли ми споживаємо її, ми підвищуємо кислотність. Головне - виявити, які продукти запалюють вас. На той момент ми досягли двох фундаментальних знань, з одного боку, 80% населення планети страждає непереносимістю молока та 75% глютену. Ми маємо генетику з мільйонів років тому, але з появою сільського господарства, яке значно пізніше розвинуло виробництво молока, яке є надзвичайно "ацидотичним" елементом, і з цієї причини рак продовжує існувати як механізм виживання. Ця зміна перемикача є тим, що робить різницю.
З цієї причини моя головна мета - виявити, які є ті запальні продукти, а які ні. Існує аналіз, який ми розробляємо тут, в клініці, з командою під назвою Лапітекс, за допомогою якої ми можемо виявляти важкі метали і дуже швидко знати, які запальні продукти харчування, а які ні. За одну хвилину він оцінює 213 продуктів, і результат у кожного пацієнта різний.
Іншим обладнанням, яке ми використовуємо, є олігоскан, який дозволяє визначати важкі метали, вимірювати мікроелементи та мінерали. Сьогодні знання існують, але вони не пояснюються, і не існує робочих моделей, які дозволяють стверджувати, що існує інше ліки, яке розробляється, і що воно дає результати.
Деякі поради щодо зменшення ризику раку - це протизапальна дієта, уникати молока та молочних продуктів загалом, цукру та міняти кухонну сіль на морську сіль, крім того, щоб уникати вуглеводів, борошна, червоного м’яса та свинини. І насправді завдяки цій різкій дієтичній системі люди з артритом та артрозом різко покращуються. Також надзвичайно важливим є використання лужної води, щоб уникнути кислотності. В Японії вони розповсюдили цей тип води в мережі та значно зменшили відсоток раку шлунка серед населення. Крім того, необхідно ввести поняття водовідведення, яке сьогодні не дуже поширене, принаймні в Чилі.
Як хворі на рак потрапляють до біорегуляторної медицини?
Пацієнти, яких виселили з алопатичної медицини, приходять до біорегуляторної медицини, тому ми робимо багато речей, але спільною темою є зміна кислотності, гіпоксії та температури. У минулому технологія вказувала, що ви можете покращити температуру завдяки найстарішому лікарському засобу у світі - це прижигання, мокса, виготовлена з рослини Артеміда, яка виготовляється в точках акупунктури і якій вдається підвищити температуру.
Яка ваша спеціальність у цьому медичному центрі?