Експерти чітко виявили, що учасники дослідження набрали більше м’язів і втратили більше жирової тканини під час 12-тижневих вправ з підняттям ваги, ніж ті, хто отримував однакову кількість калорій та енергії. Цей результат також важливий, оскільки, згідно з дослідженням ринку, проведеним GfK, багато жінок виключили основне джерело кальцію зі свого раціону, оскільки вважали, що молоко відгодоване.

молоко

У репрезентативному опитуванні GfK, 37 відсотків опитаних вважали, що молоко містить занадто багато калорій, ще 30 відсотків не впевнені в цьому. Проте склянка напівжирного молока має енергетичний вміст 150 калорій, що в цілому дорівнює 2 більшим яблукам. Крім того, інші дослідження щойно виявили, що низьке споживання кальцію та відсутність сну можуть спричинити ожиріння.

За словами кардіолога Лайоша Матоша, закордонне дослідження показало, що жінки, які вживали молоко, не набирали вагу, а це означало, що вони ставали більш мускулистими, але виявилося, що вони втратили більше жиру до кінця тренування. Отже, важка атлетика та споживання молока, безумовно, покращують склад тіла учасників і, отже, їхнє здоров'я, додав він.