Накопичення молочної кислоти викликає відчуття втоми м’язів, що змушує нас сповільнюватися. Молочна кислота - це продукт метаболізму, який не генерується лише під час фізичних вправ, але навіть у стані спокою молочна кислота виробляється всередині клітин.

способи

Як справи молочна кислота в нашому тілі це життєво важливо, коли справа доходить до фізичних вправ та фізичних вправ. Суттєва різниця між почуттям сили та хворими ногами полягає в тому, як управляється цією речовиною, яка проходить через наше тіло. Різниця або суть справи полягає в тому концентрація молочної кислоти всередині м’язової клітини, оскільки коли вироблення перевищує нашу здатність до поглинання, продукт накопичується, і втома збільшується. Цей момент, коли знаменитий "Анаеробний поріг" Про яку так багато говорять, оскільки вона передбачає точку перегину між молочною кислотою, яку ми виробляємо, і тією, яку ми можемо метаболізувати. Іншими словами, це було б максимальна інтенсивність, з якою ми можемо крутити педалі без накопичення молочної кислоти.

Молочна кислота є результатом спалювання глюкози в м’язах, і його виробництво зростає із збільшенням інтенсивності вправ. Таким чином, інтенсивність зусиль може бути відкалібрована відповідно до накопичення лактату (назви молочної кислоти, коли вона проходить кров) у крові. Концентрацію лактату вимірюють за допомогою простого зразок крові та аналізатор лактату. Зазвичай його видаляють з невеликого уколу пальця або мочки вуха.