Переглянути повну версію: Молочні продукти
Я читав, що його можна вживати без підрахунку кількості, але в якомусь блозі людина каже, що можна взяти до 800 г молочних продуктів, і я не розумію цього, якщо вам не потрібно дивитись на кількість.
Я хотів би, щоб ці сумніви були вирішені, оскільки я дуже люблю пити молоко та знежирені йогурти. Дякую.
хоча, прочитавши книгу, ви побачите, що знежирене молоко є за бажанням, ви не можете засновувати свій раціон на цих продуктах. Вони є доповненням, але не можуть бути основою ваших страв. Це одна з причин, чому вони обмежують їх у тренуванні. Коли я розпочав дієту, їх обмежили 800 грамами сиру та йогурту та склянкою знежиреного молока. В даний час гаслом є не перевищувати 1 кг/літр цих продуктів загалом, не диференціюючи молоко.
Це не основа мого харчування, але припустимо, у мене є більше склянки молока, йогуртів і всіх% сирів, оскільки в певний час вони полегшують відчуття порожнечі. Я намагатимуся споживати менше, я перебуваю у фазі нападу, і психологічна можливість пити молоко або йогурт допомагає мені краще справлятися, дякую.
Я читав, що його можна вживати без підрахунку кількості, але в якомусь блозі людина каже, що можна взяти до 800 г молочних продуктів, і я не розумію цього, якщо вам не потрібно дивитись на кількість.
Я хотів би, щоб ці сумніви були вирішені, оскільки я дуже люблю пити молоко та знежирені йогурти. Дякую.
Як розповідає Ракель, в даний час ми дозволяємо до кілограма молочних продуктів на день. Добре, що ви приймаєте їх, якщо вони допомагають вам дотримуватися дієти, але якщо в будь-який момент ви застрягнете, не соромтеся зменшувати кількість до 800 г на день. Ви скажете нам, як у вас справи.