Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

тренувала

Канадській фітнес-моделі Destiny Stephens лише 21 рік, але вона вже має понад 180 000 фоловерів в Instagram. Чому це дуже просто пояснити: Доля має одну з найкруглих сідниць в Instagram. Тепер молода дівчина також розповіла, як вона досягла результату, показаного на знімках, або як її називають в Instagram: “міхур на дні”.

До після:

Доля почала тренуватися 5 років тому, спочатку лише для зняття повсякденного стресу. Тоді він ходив у спортзал лише кілька разів на тиждень і навчився досить повільно користуватися тренажерами.

"Я взагалі не звертала уваги на свій раціон, їла те, що мені тільки спало на думку", - сказала вона про той період. Однак повільно він ставився до тренування все серйозніше і сьогодні ходить до спортзалу принаймні раз на день, шість-сім днів на тиждень.

Крім того, він більше уваги приділяє своїй дієті: «Я досяг того моменту, коли вже тренувався щодня, але оскільки я його весь час їв, результату не було, очікуваного. Потім я змінив дієту ». Через кілька місяців він уже був у тій формі, на якій був на знімках.

Щодо тренування, вона сказала, зосередившись на сідницях чотири дні на тиждень, а решта тіла - на решту дня. Однак дивно те, що він взагалі не робить присідань, хоча багато хто просто намагається зробити свої дупи круглими.