Дослідження: Вживання риби захищає серця молодих жінок. Жінки дітородного віку можуть зменшити ризик серцевих проблем, регулярно вживаючи в їжу рибу, багату жирними кислотами омега-3, вважають датські дослідники.

їжте

Їх дослідження першим вивчає вплив дієти, яку дієта на здоров'я серця у молодих жінок.

Було виявлено, що ті, хто рідко або ніколи не їв рибу, мали на 50 відсотків більше шансів мати серцево-судинні проблеми протягом восьми років спостереження, ніж ті, хто регулярно їв рибу. А ті, хто включав рибну їжу в свій раціон хоча б раз на тиждень, мали на 90 відсотків вищий ризик серцево-судинних захворювань у попередній групі.

У дослідженні, опублікованому в журналі "Гіпертонія", проаналізовано дані широкомасштабного датського подальшого дослідження, в якому взяли участь 49 000 жінок у віці 15-49 років протягом восьми років.

Ще наприкінці 30-х років минулого століття існував зв’язок між споживанням риби та проблемами із серцем, сказав керівник досліджень Марін Штром з Інституту сироватки штату в Копенгагені, який рекомендує молодим жінкам їсти рибу двічі на тиждень. Фахівці рекомендують, наприклад, тріску, лосось, оселедець і скумбрію, всі вони багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3.