Він не тільки не відгодовує, але й споживає молоко під час фізичних вправ та активного способу життя, - говорить доктор Стюарт М. Філліпс, професор і співробітник Університету Макмастера в Онтаріо, Канада, з питань медицини та науки у спорті та фізичних вправах. опубліковано в журналі.

вважають молоко відгодівлею

Кальцій для лікування проблем із вагою

До кінця століття ожиріння стало популярною хворобою не тільки в Америці, але і в Європі: кожен другий чоловік боровся з проблемами ваги, які, як очікується, посиляться в майбутньому. Раніше 6-річне клінічне дослідження показало, що низький сон і низьке споживання кальцію є двома важливими факторами ризику збільшення ваги. Крім того, шляхом спостереження за дієтами було встановлено, що дієти, які харчуються на низькоенергетичній дієті на основі молока та молочних продуктів, успішніше досягали належної маси тіла, ніж ті, хто споживав низькокалорійну їжу.

Добрі новини

Дослідження професора Стюарта М. Філліпса та його колег показало, що споживання молока дуже благотворно впливає на досягнення та підтримку ідеальної маси тіла. Дотепер ми знали, що склянка незбитого молока містить лише 150 калорій, а в нежирній половині. Американські спортивні лікарі також довели, що споживання молока споживається. Було помічено, що панянки, що споживали дві склянки молока на день протягом 12 тижнів вправ з підняттям ваги, набирали більше м’язів і втрачали більше жирової тканини, ніж ті, хто отримував однакову кількість калорій і обсягів енергії. Попереднє дослідження робочої групи вже підтвердило це явище у чоловіків.

Дослідники повторили дослідження на дамах, оскільки вони зізналися в помилковому занепокоєнні, що вважають молоко відгодівлею і, отже, навіть не споживають його. У фітнес-салоні учасники дослідження не їли і не пили нічого, не більше води, протягом двох годин до початку тренування. Після стискання або потягування тягарів та виконання сильних вправ для ніг одна група дам отримувала півлітра знежиреного молока, а інша група отримувала таку ж кількість енергетичного напою.

«Дами, що п’ють молоко, не набирали ваги, а це означало, що вони стали більш м’язистими, але довели, що до кінця тренування втратили більше жиру. Дослідження довело, що важка атлетика та споживання молока безумовно покращують склад тіла учасників, а отже, і їхнє здоров’я », - сказав доктор Лайош Матос, відомий кардіолог.

Новини не лише радують жінок, які стежать за своєю вагою, але й допомагають боротися з ожирінням серед дітей, яке, на думку педіатрів, зростає проблемою майже в усіх країнах. Окрім правильних і регулярних фізичних вправ, ми також можемо допомогти схуднути, споживаючи потрібну кількість нежирного молока.

Опитування GfK, проведене на замовлення Tetra Pak Hungária Zrt, показало, що угорці вважають молоко відгодівлею: 37% погодились із твердженням, що молоко містить занадто багато калорій, а 30% були непевними, хоча це факт, що енергетичний вміст 2 дл молоко відповідає 2 більшим яблукам.