Ваша дитина страждає ожирінням? Вживання молочних продуктів також може допомогти йому схуднути.
10 вересня 2015 року о 12:28 вечора Міріам Войтекова, Міріам Войтекова
Ожиріння є серйозною хворобою, а також є серйозним фактором ризику для інших серйозних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та рак. Ожиріння є проблемою не лише для дорослих, на жаль, все більше дітей також страждають надмірною вагою та ожирінням.
Основою для зменшення ваги є не тільки досить регулярні фізичні навантаження, але і коригування меню. На думку гастроентеролога та дієтолога MUDr. Петре Мінаріку, доречно, якщо ви включите молоко та молочні продукти до меню вашої дитини як частину заходів, що ведуть до втрати ваги.
Наприкінці 2005 року американський журнал Obesity Research представив результати великого дослідження, що дозволило краще оцінити взаємозв'язок між споживанням молочних продуктів та обсягом запасів жиру в організмі. Лікар заявляє, що результати опитування чітко показали, що ідеально зменшувати споживання енергії з їжею, збільшувати енергетичні витрати систематичними рухами і одночасно споживати молочні продукти одночасно, щоб зменшити вагу.
"Поєднання належних харчових та фізичних вправ призводить до кращого використання жирів як джерела енергії. Логічно, це призводить до зменшення накопичення жиру і подальшої втрати ваги ", - пояснює дієтолог MUDr. Петро Мінарік.
Остерігайтеся цукру
Під час схуднення лікар рекомендує вживати молочні продукти без додавання цукру. Якщо ви хочете дати дитині вершковий сир або солодкий йогурт, уникайте підсолоджування білим рафінованим цукром, який ми забезпечуємо організм по суті порожніми калоріями.
Кращим вибором є, наприклад, мед, який за вмістом моносахаридів є тією самою енергетичною бомбою, що і білий цукор, але також містить різні цінні корисні речовини, корисні для здоров’я. Тому ваш лікар рекомендує вибирати молочні продукти, підсолоджені штучними підсолоджувачами, такими як стевія, щоб зменшити ефективність.
Непереносимість і алергія
Якщо ваша дитина не любить молочні продукти і відмовляється від них, намагайтеся змінювати свої харчові звички поступово, ненасильно, хорошим прикладом може бути особистий приклад батьків. Звичайно, ситуація інша, якщо у дитини проблеми з непереносимістю лактози (молочний цукор) або алергія на молочний білок.
При непереносимості лактози клітини тонкої кишки не здатні виробляти достатню кількість лактази - ферменту, який розщеплює молочний цукор. У цьому випадку ви можете давати дитині безлактозне молоко та молочні продукти. Нетерпимість проявляється набряком живота, судомами, блювотою, труднощами з вітром, діареєю, стілець рідкий, пінистий і має кислий запах.
Труднощі виникають приблизно через півгодини-дві години після прийому молока або молочних продуктів. У разі алергії на молочний білок деякі симптоми можуть бути подібними до непереносимості лактози (наприклад, діарея, коліки, блювота), але також виникають шкірні симптоми, такі як кропив'янка або утруднене дихання.
Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.