- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кошеня Я знаю. це може бути дурним. алея, я вже так страждала через свого характеру ... хлопець через це зі мною розлучився. Камський вони говорять зі мною.
Раніше я худнув красивих 45 кг . але якось від стресу і тому через відсутність фізичних вправ я набрав 15 кг . а зараз ні і не викидаю. будь ласка, допоможіть або порадьте мені когось, як я худну . що працює. Я спробую все. Я не лінивий.Я люблю займатися та бігати. але для того, щоб схуднути, я повинен зупинитися, можливо . або інсі мені не дуже допомагає. справді, будь ласка . не лай мене за це. може, я вульгарна.но я вже не можу перестати бути такою нещасною та самотною. будь ласка
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую за пораду, але те, що я пишу, роблю вже давно, роками не пив нічого, крім чистої води, іноді навіть коли вона прийшла. Я не люблю солодкі напої, також смажену їжу чи картоплю фрі . і я практикую принаймні двічі на тиждень. ну, після п'ятого разу неможливо заплатити так за того, хто лягає спати о десятій. мене найпізніше опівночі, але іноді о другій годині або до обіду, якщо я працюю цілу ніч. тож я незабаром думаю, що за три години до сну - не краща порада.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дитина або мало рухається, або ви неправильно харчуєтеся, або вам не пощастило, що це дано генетикою, але ви можете працювати і почуватися краще у всьому. Іноді це також може бути викликано ліками, які не дозволяють схуднути. Наприклад також гормональна контрацепція. Не пробуйте радикальних дієт, наприклад, 1 тиждень майже нічого не їсти, або фруктові дні, або розділена дієта не допомагає, організм зробить запаси і отримає ще більше. Обмежуйте солодке та жирне. Пийте лише чисту воду не менше 2,5 літрів на день. Вранці потрібно випити 1,5 літра. Тільки ЧИСТА ВОДА. Ніякої малини, яка бродить в шлунку, все одно можна несолодкий чай. Обмежте каву. Займатися принаймні двічі на тиждень не менше 45 хвилин. Не їжте нічого після 17:00. Навіть не пробуйте диво-ліки з аптеки для схуднення, це лише вигадки. Спробуйте кілька розсипчастих чаїв, впливають лише ті, які ви купуєте безпосередньо в чайній, вони зроблені зі спеціальних інгредієнтів, із стовбурів дерев, у них є плями в аптеках. Якщо ви все одно не можете схуднути, це генетично, і це трохи більше. Потім ви можете написати мені на електронну пошту: [email protected]. Я порадитиму вам, як схуднути без дієт, і ви почуватиметеся добре
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Аеробіка є для мене однією з найбільш фізичних навантажень, і, на мою думку, я ходив до неї регулярно 5 разів на тиждень, але нам скасували тренажерний зал і найближчий, що досить далеко, я не можу встигнути через роботу, тому я займаюся вдома. коли я встигаю займатися більше 2 годин, але коли це не виходить, я намагаюся принаймні годину, але я також роблю перерву протягом тижня, бо теж не добре перестаратися. Але так само, як ви пишете, мені не можливо схуднути, навіть якщо мова йде про це, а головним чином про чудове відчуття, що я роблю щось для себе, і завдяки цьому я можу спуститися на кілька см вниз (сподіваюся)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Одного разу мені вимірювали рівень жиру та цукру в крові, в аптеках DM вони мали таку дію, ленза несла підшкірний жир, тому я навіть не знаю, як у мене справи. а що стосується цукру, у мене був низький рівень, і я з’їв цілий стіл шоколаду за годину-дві до цього.
Я ходжу на кардіоаеробіку 1-2 рази на тиждень, а також є суміш йоги та пілатесу, трохи рано для зміцнення м’язів живота та спини, у мене це сьогодні. але я не кажу про схуднення, а лише для того, щоб зробити щось корисне для свого організму.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
janeczka, juuj, мені зараз краще, коли хтось схопить його. З тими сантиметрами на талії та стегнах ви на 100% праві. Я вже давно думав про вимірювання жиру, але якось не можу. Мені, мабуть, соромно, що те, що думає фармацевт чи лікар, скільки в мене жиру:))) Ну фігня, але я один раз злюся, бо мені цікаво. Сьогодні я, мабуть, буду довгий час на роботі, тому, на жаль, сьогодні у мене не буде багато часу для переїзду. Але я повинен знайти цю годину сьогодні ввечері. У мене також сьогодні буде легший день, я поснідав несолодкою їжею та зеленим чайником, і побачу на обід. ) Янечка, зазвичай я б обмінявся місцями з тобою, радше пішов би займатися, ніж сидіти на роботі:)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
отже, дитино, у мене сьогодні ціла програма прибирання квартир, і я збираюся займатися в другій половині дня. У мене був білий йогурт з бананом, пластівцями та лізиновою клітковиною. тож приємного дня та удачі:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що доброго ранку, я вирішив зареєструватися, бо ніколи не знаєш, як буде розвиватися дискусія, і може трапитися так, що хтось зловживатиме твоїм прізвиськом та ображатиме інших від твого імені, тож.
в ідеалі можна було б виміряти жир і м'язову масу до, під час та після схуднення, як це робили на сеансі. Ви те, що їсте, тому ви знаєте, чи правильно втрачаєте вагу і не втрачаєте м'язи замість жиру.
отже, у мене 52,2 кг, 165 см. Клаудика, я розумію це, оскільки у нас це також є в сім'ї, що вага невелика, але в той же час ми далекі від виснаження. лише щодо талії, але що стосується стегон, то незалежно від зайвого кілограма, 1 см додається до внутрішньої частини стегон. він не змінюється в талії, стабільний 64см.
Я також харчуюсь здоровою їжею, рибою, курячими грудками, овочами, фруктами, мюслі, йогуртами, якщо випічка, така темна, цільнозернові. моя слабкість - солодощі, тому для мене я можу лише виключити це і зменшити порції в цілому. Але сьогодні я не хочу нікуди їхати, у мене в холодильнику лише пагорб із фруктами та білим йогуртом, тож у мене теж буде легший день. Я випиваю не менше 2 літрів води на день, іноді більше.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
engelchen a este cosi, vies co je super? що ми хочемо це змінити, і тому ми щось робимо. Я люблю аеробіку, але це підходить рано ввечері
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
engelchen, чітко приєднуйся до них:) Я знав, що не можу бути таким на самоті, нехай хтось нарешті схопить мене. І чи можна виміряти цей жир в будь-якій аптеці? І як це насправді працює?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дитино . Я теж важив 48 кг. зараз 60 ! це DES . це займе у мене більше часу, але я повинен зробити це з вами . що ви скажете?:)
Я просто мав 35 хвилин аеробіки . Я не можу більше робити, тому що я все ще ходжу в душ, а потім huraa для обов'язків.
У мене такі ж міри, як у Менді . але у мене 166см
і klaudi - на ваш зріст, на мій погляд це не мало для тих 48 кг . хтось скаже, що у мене теж не так багато AZ . але в аптеці я зміг виміряти індекс жиру, і у мене він є на моєму тілі 13кіл ! отже, чиста вага становить 47 . Я повинен щось з цим зробити.