Попит на добавки для схуднення, природно, продовжує зростати, і рослинам подобається Moringa oleifera зростає з точки зору продуктів харчування для схуднення.

Косметична та здорова харчова промисловість прогресує в галузі медицини та почала впроваджувати серед своїх продуктів завод морінга. Сьогодні морінга можна знайти як інгредієнт кондиціонерів для волосся, кремів для обличчя та добавок для схуднення.

Листя морінги - чудовий варіант для включення в салати та інші корисні рецепти, щоб дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Відмінні поживні властивості та численні переваги для здоров’я, надані деревом морінга, означають, що популярність цього овоча не перестає зростати в останні роки.

Рідний на схилах Гімалаїв в Індії, Морінга завжди була важливим компонентом традиційної медицини регіонів, де він росте. Згідно з галузями природної медицини та численними проведеними дослідженнями, Moringa заявляє, що лікує та пом'якшує симптоми понад 300 захворювань, і все ще є дослідження, які слід провести для визначення більш корисних застосувань в організмі людини.

схуднути

Важливою деталлю, яку ви повинні знати, є те, що, хоча ця рослина використовується в харчових добавках та дієтичних рецептах, це не змусить вас схуднути самостійно. Це повинно бути включено в збалансований спосіб життя з регулярними фізичними вправами. Тільки в цьому випадку морінга допоможе вам схуднути.

Чому морінга використовується для схуднення?

Її поживні речовини зменшують тягу

Морінга має дуже високу харчову цінність. Він забезпечує більше кальцію, вітамінів A і C та білків, ніж відомі продукти, такі як морква та молоко. Ці поживні речовини забезпечити організм енергією стійким способом і містять нашу тягу до висококалорійної та бідної харчових продуктів їжі.

Тяга - це спосіб нашого організму самовиразитися, коли йому потрібні якісь поживні речовини. Якщо ви прагнете апельсинового соку або фруктів, ваше тіло потребує більше вітаміну С і клітковини. Якщо у вас є тяга до нездорової їжі, вам, ймовірно, потрібно більше вуглеводів, цукру та жирів.

Перероблена їжа та шкідлива їжа спричиняють стрибки рівня цукру в крові. Ці піки призводять до збільшення енергії, що зазвичай призводить до втоми. Ви також могли помітити, що після вживання нездорової їжі відчуття голоду з’являється швидше.

І навпаки, здорова їжа забезпечує в організмі регульоване вивільнення хороших цукрів, які підтримують стабільний рівень енергії та зменшують втому. Коли ви починаєте харчуватися здорово, ваше тіло часто плутає зниження стрибків інсуліну з нестачею цукру і сигналізує мозку про вживання їжі, яка вам насправді не потрібна. Контролювати тягу до калорійної, жирної та солодкої їжі - це найскладніше при спробі схуднути. Крім того, перехід від поганої та гіперкалорійної дієти до здорової та збалансованої дієти призведе до цієї тяги, оскільки організм повинен адаптуватися до нових джерел енергії.

Але не хвилюйтесь, у мене є для вас хороші новини:

Якщо це помірно, ви можете продовжувати їсти шкідливу їжу.

Деякі дієти припускають, що практикувати так званий `` обманний день '' або `` обманну їжу '' раз на тиждень добре для зменшення тяги та збільшення сили волі продовжувати дотримуватися здорової дієти.

Будучи хорошим джерелом енергії, морінга допомагає зменшити вашу тягу. Крім того, не генеруючи піків інсуліну, це полегшує виведення жиру.

Затримка рідини та втрата ваги

Затримка рідини - проблема, яка, як правило, ускладнюється майже у всіх дієтах і часто є складною для вирішення. Рідини, що накопичуються в організмі, викликають неприємне відчуття роздутості. Зазвичай причина полягає в тому, що ви не п'єте достатньо води, і організм схильний утримувати її, оскільки йому потрібно запобігти зневодненню і не знає, коли вона знову отримає воду.

Напевно, якось ви бачили людей, які займаються за допомогою стрічок для живота або із занадто великою кількістю одягу, щоб стимулювати потовиділення і тим самим вигнати воду зі свого тіла. Ці типи рішень неефективні і вони тривають до тих пір, поки ви знову не вип’єте води або не поїсте Що ще, вони також небезпечні.

Найпростішим і здоровим рішенням проблеми вирішення проблеми затримки рідини є вживання набагато більше води. Якщо ви споживаєте більше води, організм буде отримувати постійний потік води, тому йому не потрібно її накопичувати. Більша кількість води виведе токсини з організму і зменшить вашу вагу.

Екстракт листя морінга та порошок морінга виявилися корисними для тих, хто намагається усунути затримку рідини. Вважається, що його позитивні ефекти зумовлені протизапальними властивостями рослини. Крім того, сечогінний ефект moringa також зменшить рівень затримки рідини та полегшить здуття живота.

Клітковина Морінга для схуднення

Клітковина - ще одне з природних рішень для зменшення тяги та стабілізації процесу схуднення. Екстракти морінги багаті клітковиною, яка зазвичай міститься у фруктах та злаках. Дієта з високим вмістом клітковини зменшує всмоктування жиру в кишечнику та допомагає його усунути, а не зберігати.

Існують різні типи клітковини, кожна з яких має різне призначення. Кількість клітковини, яку ви споживаєте з морінги, буде залежати від способу її споживання. Свіже листя, сушений листяний порошок, чай та інші продукти, виготовлені з рослини, мають різну кількість клітковини, а також різні типи:

Нерозчинна клітковина: запобігає запорам і полегшує симптоми синдрому подразненого кишечника та інших проблем з травленням. Ви можете знайти його в насінні, цільнозерновому хлібі та рисі.

Розчинна клітковина: знижує рівень холестерину та живить бактерії в кишечнику. Високий рівень холестерину є серйозною проблемою для тих, хто має ожиріння або проблеми з вагою. Розчинна клітковина міститься, зокрема, у вівсі, горіхах та яблуках.

Метаболізм жиру з насінням морінги

Насіння морінги знаходяться в стручках рослини, за формою схожі на зелені боби. Стручки та насіння використовуються у традиційній кулінарії у багатьох регіонах, знайомих з рослиною. Їх також подрібнюють, щоб використовувати як приправу. У сирому вигляді насіння м’яке і ніжне, в той час як сухе воно стає жорстким. Вони поширені в широкому асортименті традиційних страв.

Насіння містять олеїнову кислоту, яка сприяє метаболізму насичених жирів в організмі. Насичені жири дуже присутні в шкідливій їжі. Метаболізуючи насичені жири, організм може переробляти їх, а не зберігати. Цей метаболічний процес запобіжить накопиченню черевного жиру та зменшить загальну масу тіла.

Стимулює обмін речовин

Завдяки високому вмісту вітамінів, морінга стимулює обмін речовин і допомагає швидше засвоювати їжу. Це також допомагає виводити жири за рахунок прискорення метаболізму.

Коли у людини повільний обмін речовин, насичені жири не засвоюються або засвоюються належним чином, накопичуючись, таким чином, в організмі. Це призводить до збільшення ваги, що в свою чергу може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Метаболізм людини використовує енергію, що забезпечується їжею, для переробки тих самих продуктів, що спалює калорії. Морінга дозволяє легко використовувати ці калорії для прискорення травлення. Отже, це свідчить про те, що Морінга - чудовий інгредієнт, який допоможе вам схуднути, хоча його наслідки мають незначний вплив.

Клітковина в морінзі допомагає зменшити тягу, а її сполуки прискорюють метаболізм. Дослідники та дієтологи покладаються на ці фактори, щоб підтвердити використання морінги як добавки для схуднення.

Найздоровіший овоч

Овочі, такі як шпинат або капуста, необхідні для збалансованого харчування, яке допомагає підтримувати ідеальну масу тіла. Але згідно з USDA, морінга також позитивно впливає на втрату ваги. Насправді це один із найздоровіших овочів, коли мова йде про втрату ваги з наступних причин:

Глікемічний індекс

Глікемічний індекс - це числове значення, яке відображає вплив певної їжі на рівень глюкози в крові. Морінга має низький глікемічний індекс, що означає, що рівень глюкози, що виділяється в кров, підтримується в бажаних межах. Їжа з високим рівнем ГІ, як солодощі та шкідлива їжа, генерує високі стрибки інсуліну. Це призводить до збільшення енергії протягом коротких періодів часу, а потім тривалих періодів втоми. Саме ці продукти з високим ГІ уповільнюють обмін речовин і збільшують шанси набору ваги.

Низька калорійність

Що стосується схуднення, то спалені протягом дня калорії повинні перевищувати спожиті калорії. Для схуднення необхідно проводити низькокалорійну дієту в поєднанні з серцево-судинними вправами.

Зелені листові овочі є дуже низькокалорійною їжею, і з цієї причини вони часто зустрічаються в дієтах для схуднення. Листя морінги забезпечують відчуття ситості, забезпечуючи при цьому досить низьку кількість калорій, полегшуючи дотримання здорової дієти.

Поживне диво

Листя морінги містять понад 90 необхідних поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Вони також містять велику кількість мінералів і вітамінів. Це в поєднанні з високим вмістом клітковини та його потужною антиоксидантною здатністю дає зрозуміти, чому ця рослина стає настільки популярною.

З цих причин він також використовується як джерело їжі для боротьби з недоїданням у слаборозвинених країнах. Морінга, будучи настільки легким для вирощування, стає рятівником багатьох життів у країнах третього світу.

Морінга як добавка для спалювання жиру

Якщо овочі - це не ваша річ, ви можете взяти морінгу як добавку у вигляді порошку або капсули, щоб скористатися усіма її перевагами. Приймаючи його щодня як добавку - як і будь-який полівітамін - ви скористаєтеся цим, не з’їдаючи зеленого. Ця добавка може стати постійним джерелом вітамінів і поживних речовин, необхідних для вашого організму, майже без зусиль з вашого боку.

Беручи лише кілька грамів порошку або кілька морінга капсули на день ви можете легко підібрати рекомендовану добову кількість поживних речовин, не з’їдаючи великої кількості овочів.

Ваш друг для тренажерного залу

Чай, листя морінга або виготовлені з нього добавки дають організму все необхідне для здорового розвитку м’язів. Амінокислоти допомагають відновлювати клітини, прискорюючи процеси відновлення м’язів.

Володіючи усіма необхідними амінокислотами, морінга є природною альтернативою білковим коктейлям. Допомагає зміцнити м’язи після тренувань і стимулює синтез білка, завдяки чому м’язи швидше відновлюються.

З усіма цими перевагами морінга стає все більш і більш відомою у світі харчових продуктів та дієти.

Ця рослина допомагає вам втрачати жир, зменшує затримку рідини та запобігає підвищеному холестерину та тязі до шкідливої ​​їжі. Будь то листя, насіння або їх екстракти, морінга працює для схуднення.