Харчування для людей старшого віку - це специфічна харчова сфера. Ми можемо компенсувати дефіцит харчування за допомогою відповідних рекомендацій щодо харчування та, таким чином, зробити значний внесок у якість життя у похилому віці. За даними ВООЗ, частка людей похилого віку в Європі зросла до 25%.
Загалом, ми можемо визначити природні зміни у людей похилого віку, особливо за зменшенням основного обміну, збільшенням жирової тканини, втратою кісткової маси та змінами травлення та засвоєння поживних речовин у травній системі.
Люди похилого віку мають вищу потребу у вітамінах В12, В6 та фолати. Нестача цих вітамінів послаблює когнітивні функції, імунітет і силу, але також збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Потреба у вітаміні зростає В1 і В2, що впливає на зір. Відсутність фолієва кислота сприяє збільшенню гомоцистеїну і, отже, ризику розвитку KVS.
З цієї точки зору Морінга дуже корисна, оскільки вона містить майже всі згадані поживні речовини у правильній та дуже корисній формі.
Вітаміни - запорука молодості
Відсутність вітамін С в харчуванні людей похилого віку впливає на частоту серцево-судинних та онкологічних захворювань. Його споживання та поглинання, як правило, зменшуються, і доцільно доповнювати його в природному природному вигляді. Якщо ви їсте недостатньо свіжих овочів і фруктів, тоді Морінга стане чудовою дієтичною добавкою.
Також недолік вітамін А це впливає на багатьох людей похилого віку та призводить до проблем із зором. Вітамінні добавки часто небезпечні, оскільки в літньому віці метаболізм печінки вже не працює оптимально, і в результаті може виникнути передозування вітаміну А. Морінга містить попередники вітаміну А, бета-каротини, з якого організм може самостійно виробляти вітамін А за потреби.
Антиоксиданти для здоров'я клітин
Вітаміни Е, С і каротиноїди вони відіграють важливу роль як антиоксиданти і їм приписують сприятливий вплив на організм людей похилого віку. Ці вітаміни надзвичайно важливі через свої потенційні захисні властивості, для імунної системи та для уповільнення виникнення нейродегенеративних захворювань. Їх показали в Морінзі сильний антиоксидантний ефект на основі природних захисних поживних речовин - ізотіоціанати та флавоноїди.
Остеопороз може бути не правилом
Зі збільшенням віку втрата кісткової маси збільшується, а щільність кісткової тканини зменшується. Це призводить до більшої крихкості та частіших переломів. Зниження щільності кісткової тканини сприяє дефіциту вітамін D, кальцій і низька фізична активність. Саме у літніх людей поглинання кальцію зменшується, і тому необхідно збільшити його споживання. Морінга - одна з найкращих джерела кальцію завдяки хорошій біодоступності в організмі.
Підтримка м’язової маси
Зі збільшенням віку запаси білка в організмі зменшуються, їх метаболізм сповільнюється і компенсує втрати. Однак вимоги до споживання білка залишаються незмінними, тому рекомендується вживати їх у дозі 0,8 г/кг маси тіла. Ідеально отримувати 50:50 тваринних і рослинних білків. Морінга - цінний ресурс легкозасвоювані білки та незамінні амінокислоти, тим самим сприяючи підтримці активної біомаси та профілактиці остеопорозу.
Все в одному
Люди похилого віку також мають підвищену потребу в мінералах, таких як залізо, цинк, магній, калій, селен і хром. Дефіцит цинку та селену послаблює імунну систему, дефіцит цинку також впливає на активність багатьох ферментів та гормонів. Вітамін В3, вітамін Е, вітамін С, залізо, вітамін В2, В6, В12 та фолієва кислота також важливі для підтримки розумової працездатності в літньому віці. Всі ці поживні речовини містяться в Moringe!
Професор Луї М. Де Брюйн з некомерційної організації Moringa Tree of Life, яка займається покращенням харчування, особливо для людей похилого віку, каже: «Життєво важливі речовини, що містяться в морінзі, ідеально підходять для компенсації порушеного засвоєння поживних речовин, але також і як джерело антиоксидантів. захист від супутніх ознак старіння, підтримка імунної системи, ретельна оксигенація тканин та забезпечення хорошого кровообігу, а також підтримка здорових кісток ".
Здоровий спосіб життя, включаючи добре збалансоване харчування, фізичну активність та підбір відповідних харчових добавок, відіграє важливу роль у підтримці здоров’я, активності та незалежності у похилому віці. З нашим морінгом ви матимете гарантований запас найважливіших поживних речовин для свого здоров’я.