цілей
Мотивація походить від емоцій, а емоції - від думок, мотивація досягнення мети залишається тоді, коли думка співзвучна емоціям. Важливо культивувати та виховувати думки, щоб мотивація не розбавлялася, тому головне - зосередитись на силі думки, вправляти свій розум для створення нових звичок, які ми пропонуємо.

Дуже важливо, щоб мета, яку ми ставимо, осмислювала наше життя, змушувала нас почуватися в безпеці, приносити нам задоволення та допомагала бачити майбутнє з оптимізмом.

Люди так кажуть потрібно 40 днів, щоб мозок створив нову звичку, для цього необхідно попрацювати терпіння і дисципліна. Легко впасти в спокусу повернутися до попередньої поведінки, ми повинні зосереджуватися на тому, чому ми вирішили цю зміну з самого початку.

Як підживити мотивацію для досягнення нашої мети?

  • Зосередьтеся на тому, чому я вирішую нову мету
  • Зареєструйте переваги нової звички, яку ми вибрали
  • Вірте в здатність і силу змінюватися
  • Створіть чітке уявлення про результат, який ми хочемо отримати, наприклад, якщо ми хочемо схуднути, ми візуалізуємо себе з усіма перевагами, які це означає, з чітким визначенням
  • Прихильність до себе та навколишнього середовища, якщо ми віддаємо себе довкіллю, це може допомогти нам розкрити свій внутрішній потенціал
  • Відповідальність, ми несемо відповідальність за перетворення мети в реальність, припускаючи наші зміни, ризики, невдачі та успіхи
  • Мета повинна бути реалістичною, а не створювати недосяжні очікування
  • Визначте граничний термін досягнення мети, краще розділіть її на невеликі цілі
  • Цінуйте невеликі щоденні зміни, будьте вдячні за те, чого ми досягли, і запишіть це в зошит. Невеликі зміни можуть зробити великі зміни!
  • Дозволяючи собі робити помилки, не зосереджуючись на вині, а перетворюючи її на навчання
  • Зосередьтеся на результаті, уникайте думати про побажання та виправдання
  • Пам’ятайте: сьогодні ми будуємо своє майбутнє
  • Завжди позитивне ставлення

Якщо все-таки, маємо труднощі у досягненні наших цілей, ми можемо звернутися до спеціаліста-психолога, який допоможе нам навчити розум і зосередити його на результатах.