Новий рік нове життя. Так кажуть, принаймні, бо це не завжди можливо. Щороку вони починають з того, щоб оздоровити життя, яким зазвичай залишаються, купуючи хороші кросівки, які збиратимуть пил на дні шафи. Але за допомогою цих мотиваційних програм ви зможете подолати бар’єр, яким ви є самі.
Їсти здорову дієту або займатися спортом - одна з головних новорічних обіцянок, яка не виходить за рамки роскон де Рейес. Минулий рік минув, і ви клянетесь, що цього не буде, але там він перебуває в тіні зволікання диявола, готові перервати ваші плани з будь-яким виправданням.
Але це непереможно, існує багато методів, за допомогою яких ви можете це подолати, і очевидно, що в Google Play є величезна кількість програм, які допоможуть вам новорічні постанови збуваються.
Казково: мотивуй мене!
Втрата ваги, краще спати, більше концентруватися або відчувати себе енергійніше. Незалежно від вашої мети, Fabulous допоможе вам. Додаток допоможе вам покращити фізичний стан та дієту за допомогою тренерського методу включає сім хвилин наукових занять, дзен-мет та віпассану, дрімотні сеанси та розтяжки для підвищення гнучкості.
Додаток запропонує вам поради щодо ведення здорового життя шляхом прийняття більш здорових звичок за допомогою програми схуднення, в якій вам не доведеться рахувати калорії, використовуючи метод Аткінса та ХГЧ. Додаток також запропонує вам поради щодо кращого сну і почнеться зі створення ранкової рутини, а потім додайте нові цілі.
7 тижнів
49 днів, це все, що потрібно для того, щоб отримати нову звичку або кинути погану. На основі методи, які Чарльз Духігг описує в “Силі звичок”. Завдяки інтерфейсу, добре адаптованому до Material Design, він має персоналізовані сигнали тривоги та дозволяє встановлювати гнучкі щотижневі цілі, а також різні варіанти налаштування для кожної звички, яку ви хочете отримати або усунути.
Ти можеш відзначайте в календарі кожен день, що ви успішно виконали свою мету, для того, щоб детально стежити за вашим прогресом. Якщо вам вдасться подолати ці сім тижнів, досягнувши поставлених цілей, ви будете дуже близькі до успіху.
Rewire
Інші налаштовані оптимістичніше 21 день кордон, на якому прийнята нова звичка. Ця програма дозволить вам вести облік. Додаток надішле вам сповіщення, щоб нагадати, що ви повинні щодня виконувати запропоноване вами завдання, і якщо ви це зробите, ви зможете позначити день у календарі зеленим кольором.
Якщо ви пам’ятали, але не досягли мети, вам доведеться поставити її червоним кольором, що змусить вас почати все спочатку. Якщо ви забули або не змогли через форс-мажорні обставини, ви можете позначити це синім кольором, що дозволить вам зберегти те, що було досягнуто дотепер, але уповільнить ваш прогрес, який ви можете візуалізувати в різній графіці.
TrackThisForMe
Ця програма дозволить вам кількісно визначити практично все, що дозволить вам ставити завдання та легко контролювати, якщо ви зустрічаєтеся з ними за допомогою графіки. Ти можеш створювати різні категорії, і в межах кожної категорії кілька елементів для контролю та введення даних щодня.
Ви можете встановлювати цілі та з введеною інформацією підрахуйте, скільки часу знадобиться для його досягнення. Крім того, це дозволяє вводити дані, коли у вас немає з’єднання, і воно автоматично синхронізується, коли воно є.
Рунастичний я
Компанія Runastic звикла до деяких найкращих спортивних додатків у Google Play, але не всі вони орієнтовані виключно на спортсменів. Runastic Me призначений для тих, хто не хоче займатися спортом, але хоче знати, наприклад, про чи ходять вони достатньо щодня, чи спалюють достатньо калорій.
Додаток фіксує кроки, які ми робимо, час активності - дозволяючи знаходити моменти дня, в які ви можете додати трохи більше руху, пройдену відстань та години сну. Очевидно, це дозволить встановити цілі та проаналізуйте нашу статистику.
Sworkit
Якщо ви не ходите в спортзал, а біг по вулиці здається вам вульгарним, Sworkit - це кишеньковий тренажер, який запропонує вам серію вправи, які ви можете робити вдома, пропонуючи різні процедури, щоб ви не завжди потрапляли в одну і повторюючи сім хвилин.
Додаток пояснить, як ви можете виконувати кожну вправу, із відео, яке ви можете завантажити, щоб зробити це в будь-який час, навіть коли у вас немає зв’язку. Якщо у вас є конкретна потреба - наприклад, через травму коліна - ви можете розробити власні процедури, вибираючи серед більш ніж 160 вправ з каталогу.
Слідкуйте за нами в Telegram, дивіться наші фотографії в Instagram, слухайте наш 9000-бітний подкаст і приєднуйтесь до нашого каналу YouTube