Дотримуйтесь a план здорового харчування це найефективніший спосіб підтримувати своє здоров’я, підтримувати фізичну форму і худнути. Однак вам може знадобитися додаткова щіпка мотивації та натхнення, щоб продовжувати дотримуватися плану здорового харчування та не збиватися з колії. Ось декілька простих та ефективних мотиваційних порад щодо дотримання здорового плану харчування.
Майте на увазі кінець
Один з найефективніших способів зосереджуватися на здоровому харчуванні - це пам’ятати про свою мету. Якщо ваша мета - схуднути, опублікуйте свою фотографію з ідеальною вагою для вашого типу фігури або фотографію людини, яка є вашою ідеальною вагою. Наклейте малюнок на передню частину холодильника як ніжне нагадування про здорову їжу.
Насолоджуйтесь, але розумно
Здорове харчування не завжди має бути нудним і нудним. Можна потурати смаку солодкого зуба чи сиру, але потрібно пам’ятати, щоб бути розумним у цьому. З’їсти цілу плитку шоколаду - велике ні-ні, але з’їсти невелику порцію раз чи два на тиждень - це нормально.
Запорукою успіху в здоровому харчуванні є помірність і знання споживання калорій. Занадто багато цукру, жиру, газованої води та алкоголю є непродуктивним, але якщо ви зберігаєте більшу частину калорій поживною, нечаста поміркована поблажливість може спонукати вас продовжувати повноцінно харчуватися протягом усього іншого.
- Втрата ваги Скільки яблучного оцту слід додати до свого раціону для виключення
- Дієта та принципи для схуднення підлітків Підказка експерта - Здоров’я та краса
- ПЛАН ДІЄТИ для схуднення КЕРАЛА - Technik mit Herz
- 19-денний план дієти кето - ідеально підходить для схуднення
- Сира їжа в режимі детоксикації П'ятикроковий план оптимального здоров'я І