Однак існує певна плутанина щодо того, як приймати яблучний оцет, скільки приймати і коли. Скільки яблучного сидру теж?

втрата

Скільки яблучного оцту приймати щодня?

Для схуднення рекомендується вживати одну-дві столові ложки на день.

Протягом тримісячного періоду обидві дози допомагали випробовуваним схуднути, але ті, хто приймав більшу дозу, втрачали більше.

Дорослі, які випивали дві чайні ложки на день, втрачали в середньому майже 4 фунтів, тоді як ті двоє випивали по одній столовій ложці - 2,6 фунта.

Інше дослідження показало, що дві столові ложки на день допомагають дієтологам втратити майже вдвічі більше ваги за три місяці, ніж оцет, що не є яблучним.

ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Найкращий спосіб швидкого схуднення яблучного оцту: уникайте одного методу

Остерігайтеся також ерозії емалі зубів.

Насправді, в рамках тематичного дослідження було встановлено, що 15-річна дівчинка страждала від важкого руйнування зубів, випивши 237 мл нерозведеного яблучного оцту, намагаючись схуднути.

Кисла рідина може спричинити опік горла, якщо вона заседе в горлі.

Як ви приймаєте яблучний оцет щодня?

Багато п’ють ложку-другу розведену в холодній воді.

Однак можна пити його в чайному розчині з гарячою водою.

Іншим популярним методом схуднення є кето-дієта.

Дієта бачить, що послідовники отримують щонайменше 70 відсотків калорій з жиру.

Ті, хто планує їсти багато яєць, м’яса та сиру.

То які закуски можна їсти на кето-дієті?