Можна схуднути, але дуже хочеться!

джуліки

Напевно ви можете схуднути, навіть не страждаючи. Про це свідчу не лише я, а й втрата ваги багатьох моїх дорогих колег з форуму. Ми вибрали підрахунок калорій, щоб втратити надлишок на 5-10-20-30 кг. Я думаю, що після схуднення 30 кг можу сказати: метод хороший, але основа всього - наполегливість і воля!
Багато хто просив мене написати цю статтю. І я із задоволенням це роблю. Одна мета полягає в тому, щоб ви, хто прочитав цю статтю і маєте зайву вагу, дізналися і особливо повірили, що її МОЖЕ ВТРАТИТИ!

Це непросто, але у вас є метод, і ви можете це зробити, я впевнений!

Я не хочу висловлювати все, що я почав і як, це описано в моєму щоденнику, з емоціями, сльозами, болем. Він містить твердість, радість, щастя. Ви можете прочитати його там!

Методів багато. І багато дурості. Я знаю, що зробив тисячу дієт, ніколи не худнув. Я вже не захоплююся цим.

Не їжте після 6! А ще краще - не їжте нічого, крім овочів та фруктів, можливо м’яса! Не їжте лише 800-1000 ккал!

Це заборонено! Крихітки, я натискав 7 місяців, що, на вашу думку, сталося б зі мною за цей час, якби я з’їв 1000 ккал?
1, я не витримав, я здаюся на початку.
2, якщо я витримаю, я раптом заплутаюся у втраті ваги.
3, можливо, ви не схудли, оскільки для спалювання жиру вам потрібна певна кількість ккал (енергія, тепло).


Бо давайте все обдумаємо. Для нормального обміну речовин потрібна енергія, тобто їжа. Як тільки він є, він нагріває ваше тіло, працює, виробляє тепло і спалює жир. При невеликому споживанні ккал або відсутності їжі немає над чим працювати, і якщо щось згорить, це буде не жир, а м’язи!

Отже, ви не худнете, якщо не їсте, але якщо свідомо, розумно їсте речі, які не дають вам жиру. але ви худнете.

Справа в тому, що ти повинен їсти! Також потрібно їсти після 6 і з’їдати 1200-1300 ккал і 150 кал! Повірте, ви все одно схуднете, і навіть схуднете справді!

АЛЕ! Не має значення, що ви їсте і скільки часу приділяєте собі.

Не сподівайтесь встати з ліжка вранці, щоб ви були худі! Не очікуйте, що 20-30 кг зникнуть до 1-2 місяців.

Мене зупиняють знайомі на вулиці і запитують: Ноемі, як ти це зробив? "З дієтою та фізичними вправами!". у відповідь Jaaa. Так! Звичайно, чому ще? Люди будильник. Панацеї немає. І не буде. Ми самі є панацеєю для себе!

Я дотримувався 1200-1300 ккал і максимум 150 каналів. Я також не їв картоплю, рис, макарони, солодощі та хліб просто вранці. Але я їв молочні продукти, м'ясо, овочі, фрукти, вівсянку, печиво з Дьєра, мюслі, абонементи, гуртки, яєчний крем, печінковий крем, супи. тощо Так, з ними теж можна жити! І так, це можна усунути!

Терпіння. Думаю, сюди потрапляє багато людей. Дайте мені час, мені не потрібні роки, але дайте собі час! Я закінчився за 7 місяців. Багато 7 місяців? Багато 7 місяців свого життя? Той, хто роками страждає від ваги і роками наполягає на ефекті йо-йо, я вважаю, що 7 місяців - ніщо. Багато страждають роками, або або не падають, або більшість втрачених кілограмів повертаються!

ВНИЖЕННЯ 30 КГ ЗА 7 МІСЯЦІВ, ВИ ЗНАЄТЕ, ЩО ВАМ ПОТРІБНО? Витривалість і воля, величезна воля. ОТО ТІ, ХТО ХОЧУТЬ ФОГІНІ, ТІ ЗНАЮТЬ!

Тільки ти можеш змінити те, що хочеш! Ніхто інший не зробить це за вас! Ми, жінки, здатні на все! У кожного є сила, воля, наполегливість!

"Ти так легко кажеш Ноно!". ти кажеш собі зараз. "Я читаю і вірю!" Тому ти це робиш!

Ви не самотні, я тут, щоб допомогти. У мене багато подруг звідси, які просили, і я допомагав! Я допоможу тобі, чим зможу, я там позаду тебе, і повір мені, що допоможу!

Вирізайте для себе.

1, Подивіться в дзеркало. Кого ти бачиш? Зараз у вас на очах сльози, я добре бачу? Руками ви погладжуєте обличчя, випираючий живіт, товсті стегна і піднімаєте руки в такт. але! Пам’ятайте, тільки тому, що ви розбиваете дзеркало, це нічого не змінює!

2, Встаньте на ваги вранці. І сфотографуйте себе. Це стане в нагоді, повірте.

3, купіть 1-2 дрібниці, якщо вас немає вдома для початку, фрукти, овочі, сир, холодне м’ясо, хусі, абонет, сир, йогурт.

4, Їжте 1200-1300 ккал (www.kcal.hu), якщо ви готуєте, зважуйте введений dkg, а коли приймаєте, не їжте більше 20 dkg на порцію.

5, рухайся! Спочатку 1-2 на тиждень достатньо, тоді чим більше ви хочете, тим більше. Я почав з кремезного, потім кікбоксу, тепер кардіо танцю та Рубіна Реки!

6, поставте коротку мету, завжди щастя, коли досягнете, після того, як ви плавно підійшли до іншої мети, і в кінці ви готові до кінця.

7, Ведіть щоденник, так добре вилити своє серце, іноді коли обманюєте, цього не робитимете, бо вам буде соромно описувати. У мене був такий.

8, якщо злочинець не помиляється, хто ні? Але тоді йдеться не про “Почну знову в понеділок”, а про 1200-1300 наступного дня і далі!

9, зробіть це для себе, щоб бути здоровим і щасливим. Покажіть собі, що можете це зробити!

10, БОРЬБА З МОДЕРОМ МРІЙ, БІЙСЯ ЖОРСТКО І НІКОЛИ НЕ ДОДАТИ!

Ти можеш це зробити. Я пишаюся тобою, бо знаю, що ти зараз про це думав.

Тобто ви вірите, що зможете досягти успіху.

Я досяг своєї мети. і ти вирушив до свого!