велике спасибі ви дуже праві:)

мотивація

Вам слід тренуватися, щоб долати духовні проблеми. Якщо вам вдасться перемогти себе з кожним тренуванням, якщо вам вдасться трохи перевершити показники, на які ви думали, що здатні кожного разу, ви станете сильнішими духовно і впевненішими в житті.

Просто тому, що хтось поганий, є великі шанси просто правильно тренуватися. Наприкінці тренування нічого не болить, і ви все ще можете рухатися, тоді знову ви просто алібі, і ви тренувались лише з сусла.

Немає кращого відчуття, ніж коли ти бігаєш на х км, ти впевнений, що я не можу зробити ще 1 крок, і все ж ти пробігаєш ще 1-2 км. Або коли ви відчуваєте, що я впевнений, що я помру, якщо мені доведеться зробити ще одну пересадку, але зробити ще 20. Ну, тоді ви в кінцевому підсумку станете трохи кращою людиною, і це буде дотримуватися інших сфер вашого життя, і ви будете дотримуватися дієти, і ви не будете ловити шоколад, купуйте чіпси в магазині, існуючий погіршиться, тому що це не не маю на увазі тоді щастя.

Відтепер лише питання часу, коли ви досягнете мети своєї зовнішності, але на той момент це може бути для вас не важливо.

Для тих, хто розуміє англійську, ось невелике відео:

аааа. багато багато глибоких проблем, важке минуле. тощо:)

про це важко говорити, але я хочу це вирішити, і я знаю, що якщо я дбаю і прикрашую своє тіло, це простіше для всіх.

сьогодні я збираюся втирати Рубін протягом 1 години, це буде сідниця і рука.

потім або невеликий м’яз живота або стегна. Я ще не знаю:)

ви також повинні бігти цього тижня, тільки бігова доріжка досить далеко вдома, в Пешті і там вона поруч зі мною, так там буде простіше:)

у вас було/буде тренування сьогодні?

Давай, давай, я кажу те саме. без зупинки:)

це теж трохи лягає на мою душу, якщо я не виглядаю так, як я хочу . Я глушник з усіма . Я не знаю, в чому ваша проблема для вас, але під час тренування ви можете звільнити свій гнів, зневіритися і випустити гормони щастя, тому наполегливості для нас!:)

в якому сенсі ти помиляєшся? ти можеш бути занадто напруженим . я пішов бігати в минулому році, і мені стало дуже погано через пару тижнів, мені теж стало тепло ... і я прекрасно зупинився, але зараз я збираюся бігати на світанку, я думаю, це тренування План досить збалансований, я повинен пити під час тренувань (не надто, бо тоді доведеться пописати:)), після цього, якщо ти трохи заспокоїшся, ти почнеш правильно поповнювати рідину і приймати душ лише тоді, коли вона охолоне, це спрацювало для мене . до цих пір, якщо мені було погано, голова все ще боліла, тепер це було лише після першого тренування, але я почав пити і здав.

о, і вам потрібно трохи з'їсти перед тренуванням.

Я також психічно хворий психічно, але після тренувань мені стає краще.

Сьогодні я знову починаю серйозний рух, вистачило 1 року лайна. Я не хочу більше руйнуватися, я достатньо страждав своїм тілом і взагалі про це не піклувався, всі мої психічні проблеми зводились до їжі, блювоти, рефлюксу. Навіть не перелічую.

Але зараз. все інше, я багато чому навчився з цього.

Я знаю, що подорож теж буде довгою та болісною, але я зроблю це, ми зробимо це, приєднуйтесь:)