Вівторок, 23 серпня 2016 р., 19:15

Не можна недооцінювати незручності хропіння для постраждалої людини та її сім'ї, але, що ще важливіше, це також може бути ознакою хвороби. У суспільній свідомості існує досить багато помилкових уявлень про хропіння. Тут:

хропіння
1. Міф: Майже всі хропуть, це нормальний стан!

Факт: Хоча це дійсно впливає на багатьох, майже на кожного другого дорослого, хропіння не є нормальним станом, і його не слід тривіалізувати. Хропіння, особливо апное сну з задишкою, є ознакою того, що в дихальних шляхах людини є якась перешкода, їм доводиться боротися, щоб отримати постійне повітря. Наприклад, звичайно, коли м’язи язикового штифта або м’якого піднебіння розслабляються, «звисаючи» в дихальні шляхи, так що всмоктуване повітря майже вирівнює глотку, перекриваючи дихальні шляхи. Під час дихальної недостатності рівень кисню в крові знижується, що сигналізує про це, мозок подає сигнал тривоги, сплячий на мить прокидається, його м’язовий тонус відновлюється, тому перешкода за короткий час усувається. Однак ці мікропробудження сильно напружують кровообіг людини, все її тіло і заважають їй увійти в стадію спокійного глибокого сну. Ви будете втомленим і сонливим, ваша працездатність знизиться, ви наберете вагу, і в перспективі у вас можуть розвинутися серцево-судинні захворювання.

2. Неправильне уявлення: хропіння впливає лише на здоров’я постраждалої людини.

Факт: Хропіння також впливає на членів сім'ї, які сплять хропінням, не тільки на їх комфорт, але і на здоров'я. Об'єм хропіння становить близько 60 децибел (як у пилососа), але для деяких він може досягати 80 або навіть 90 децибел, що вже є рівнем шуму на промисловому заводі. Таким чином, хропіння також руйнується нічним відпочинком партнера, що в довгостроковій перспективі може бути небезпечним для вашого здоров’я.

Міф 3: хропіння пов’язане з носом, тому, якщо носові ходи проникні, воно зупиниться.

Факт: Закладеність носа, така як збільшення мигдалин, посилює хропіння та апное сну, але це не є основною причиною. Наприклад, хірургія носових мигдаликів вирішує лише одну десяту випадків апное.

4. Міф: "У мене все добре, і я б знав, як би я хропів!"

Факт: Це може бути не так: оскільки мікропробудження апное уві сні не завжди буває свідомим, багато хто навіть не підозрюють, що вони також зазнають впливу. Якщо ви втомлені, сонливі і вам важко концентруватися протягом дня, у вас, швидше за все, будуть проблеми зі сном, що ви, без сумніву, зможете очистити за допомогою обстеження в лабораторії сну. Якщо є підозра, її слід прийняти якомога швидше, оскільки порушення сну також є специфічною небезпекою: ті, хто страждає від них, також частіше спричиняють дорожній рух та нещасні випадки на виробництві.

5. Міф: Якщо мені вдасться схуднути, хропіння також припиниться.

Факт: Варто спробувати, адже справді пухка сполучна тканина, жирові шари на шиї також можуть спричинити хропіння. Однак важливо знати, що апное під час сну ще більше ускладнює схуднення, оскільки поганий сон сам по собі сприяє набору ваги.

6. Міф: Не існує зв’язку між порушеннями сну та ожирінням, діабетом, високим кров’яним тиском та депресією.

Факт: Це не так: дослідження все більшої кількості проблем зі здоров’ям показують, що вони посилюються через неякісний та недостатній сон. Коливання артеріального тиску через зупинку дихання, порушення обміну речовин через фрагментарний сон, проблеми з кровообігом можуть призвести до серйозних захворювань.

7. Міф: сонний денник, який проводить мало часу, сплячи вночі.

Факт: Має значення не тільки кількість часу, проведеного для сну, але і якість сну. Сонливість вдень найчастіше викликається невпізнаним розладом сну.

8. Міф: апное уві сні спостерігається лише у літніх чоловіків із зайвою вагою.

Факт: Це не так, навіть деякі молоді, худі жінки і навіть діти можуть бути уражені якимись аномаліями дихальних шляхів або перешкодами, такими як збільшення носових мигдаликів або язиковий штифт.

9. Міф: хропіння - це доля, з якою не можна лікуватись, з нею потрібно жити.

Факт: Існує кілька методів лікування розладів сну, включаючи апное уві сні. Фахівець зі сну може допомогти вам вибрати найбільш підходящу терапію, яка може бути ліками, засобом для дихання або, якщо потрібно, хірургічним втручанням, залежно від проблем, що стоять за апное.