І що? Ви навіть не хочете займатися вправами? Можливо, ці цитати вам трохи допоможуть. Вони стосуються фізичних вправ, і іноді для руху потрібно просто трохи натиснути. Зазвичай найважче - це сам початок. Йдіть до спортзалу, починайте гуляти або сідайте на велосипед. Тоді це зазвичай досить просто.
Хоча якийсь тренер, можливо, сказав вам, що там, де немає болю, немає зростання, знайте, що це не так при втраті ваги. Нам потрібно трохи менше зусиль один раз, але регулярно трохи зусиль. Тому при схудненні ходьба - найкраща вправа. І якщо ви не хочете вдаватися до цього, спробуйте мотивувати себе цим пакетом цитат.
Ну, я бачу, що багато хто так говорить:-)
Фактом є те, що сьогоднішній день дозволяє вести комфортний спосіб життя. Ви можете їздити скрізь, а потім просто сісти в зручне крісло і сісти. Якщо говорити про собак:
У собак ожиріння зазвичай проявляється так само, як і у людей. Вони люблять душити, відпочивати і поступово переставати рухатися.
Так, я пам’ятаю регулярні прогулянки в холодильнику. Але ця цитата непродумана. Насправді ми зазвичай рухаємося по маршруту крісло - холодильник. Немає телевізора - холодильник. Особливо, якщо ваш телевізор великий, то ви сидите досить далеко від нього. Якби хтось взяв ваш пульт, який зміцнюючий триатлон вам довелося б пройти між холодильником - телевізором і кріслом?
Тож такі цитати дратують, бо можуть бути правдивими. Найгірше те, що ми насправді не знаємо, як будемо реагувати на відсутність руху. Я знаю людей, які майже зовсім не рухаються і доживають до надзвичайно старості без жодних серйозних проблем. Інші платять за той самий спосіб життя після п’ятдесяти років із серцевим нападом чи іншою хворобою. Найгірше те, що ви не знаєте, якою буде ваша справа ...
Це правда, що якщо ти правильно займаєшся спортом, ти станеш більш чутливим і життєво важливим.
Ми можемо уявити, що якщо ви схуднете, вам не доведеться носити штангу з собою протягом усього життя. Дійсно. Скільки фунтів важить ваша приватна штанга? Я був майже 40 фунтів. І сьогодні, коли я поклав до рук у спортзалі 2 двадцятикілограмові котушки, мені потрібно лише кілька секунд, і я більше не витримаю. Божевільно, скільки жиру це важить. Іноді намагайтеся навантажити зайву вагу і відчути, як це напружує суглоби.
Пам'ятайте про це, коли щось піде не так. Не має значення, якщо це не спрацює. Ви повинні спробувати це, поки не зможете.
Багато речей потрібно зробити спочатку. Вправи - це також легка річ на перший погляд. Але потрібно робити вправи правильно і до того ж регулярно. Тільки тоді ви побачите успіх у формі результатів.
Я знаю, я не переклав цю цитату вільно, а довільно. Спочатку це звучить так: "Занадто багато людей обмежують свої вправи прискоренням висновків, підбиванням рахунків, розтягуванням правди, нахилом назад, лежачи на роботі, уникаючи відповідальності та штовхаючи удачу".
І я додам для себе, що було б достатньо, якби можна було взяти в оренду когось, хто пішов би практикувати це все для мене ... Це було б!
Я також спостерігаю це на практиці. Мені пише дуже багато людей. Деякі з них я знав протягом багатьох років, хоча не особисто. Пишу через нерегулярні проміжки часу. Досить часто вони говорять про те, як подолати проблему, пов’язану з втратою ваги, або радять, чому вони не худнуть. Їх найбільше, і вони мають досить соромливі результати.
Але є невелика кількість тих, хто напише мені лише один раз. Здебільшого це проста історія. Цей сайт він знайшов рік тому. Вони читали це, деякі полегшували і купували книгу. Вони дотримувались рекомендацій. Це було непросто, але вони це зробили. Вони майже нормальні і їм це подобається. Іноді додають фото. Саме ці люди не сперечаються. Вони вирішили, що можуть щось зробити, і - я можу це зробити.