Нам також потрібна вода для формування та підтримки життя, організм дуже погано переносить зневоднення: втрата 2% вже може порушити короткочасну пам’ять і спричинити головний біль, а 15% - смерть протягом декількох днів. Втома, зниження здатності до координації, сухість шкіри, мало сечі, коливання артеріального тиску - все це припускає легку дегідратацію, але хронічна дегідратація може також спричинити низку більш серйозних захворювань: стрес, астму, мігрень або навіть алергію.

Достатнє споживання води важливо не тільки для запобігання зневоднення, але і для змащеної функції організму, оскільки вода виводить метаболічні відходи, робить суглоби та шкіру еластичними, регулює температуру тіла та сприяє дезінтоксикаційним функціям. Середнє щоденне виділення води в організмі становить 2,4 літра, стільки води викидається під час потовиділення, дихання, виведення та травлення. Однак інтенсивні заняття спортом, пітливість, температура або навіть діарея можуть значно збільшити кількість втраченої води.

Ми повинні забезпечувати заміщення рідини протягом усього дня, але навіть до того, як з’являється відчуття спраги, коли починається екстрена реакція організму, наші клітини сильно зневоднюються. Хоча всі ми ризикуємо зневоднення, діти та люди похилого віку є найбільш вразливими, оскільки вони відчувають меншу спрагу.

Неважко визначити, чи правильно зволожене ваше тіло, оскільки в цьому випадку воно виділяє прозору, безбарвну сечу, тоді як темна сеча свідчить про те, що ми споживаємо занадто мало рідини. Наша щоденна потреба у воді становить 3,33 децилітра на 10 кг ваги тіла, тому середньостатистичному дорослому 70 кг знадобиться майже 2 з половиною літри води, найкращий вибір - це чиста вода.

Вода, вода, чиста вода!

Пиття води та лікування стали модними у 18 столітті серед багатих в Європі. Що стосується ревматичних скарг та інших подібних захворювань, зокрема, цілий ряд лікувальних ефектів приписується мінеральним водам. THE лікувальна вода мінеральна вода, яка має медично підтверджений лікувальний ефект, існує як різновид, яку слід вживати холодною та гарячою. Однак важливо зазначити, що ці води не можна вживати щодня через їх високий вміст мінералів.

Натиснувши на зображення галерея відчинено!

Під час потовиділення з нашого організму виводиться багато мінеральних речовин, солі та мікроелементів, тому нам потрібно замінювати не тільки рідину, а й їх під час підвищеного потовиділення. Це може бути хорошим рішенням мінеральна вода, продажі в пляшках почали розвиватися в 1970-х роках, і з тих пір зазнали значного розвитку і переросли у величезну галузь. Найпоширенішими речовинами є кальцій, магній, калій і натрій, а деякі мінеральні води можуть містити залізо та йод.

Зростаюча частка споживаної для спраги води надходить з мінеральних вод, і комфорт, безумовно, відіграє головну роль у цьому, оскільки воду в пляшках можна брати скрізь з нами. Красномовна торгова марка та етикетка із зображеннями ідилічних пейзажів самі по собі не є гарантією, оскільки в багатьох випадках пляшка не містить нічого, крім очищеної води з-під крана.

мозаїка

Однак це не єдина причина, чому етикетку з мінеральною водою слід прочитати перед вибором: тому, хто живе, наприклад, без солі, слід уникати мінеральної води, оскільки більшість із них містить кухонну сіль. Немовлятам та дітям не слід регулярно давати воду із вмістом фтору вище 1,5 мг/л, оскільки передозування фтору може спричинити карієс.

Тоді кошеня його з’їсть?

Ми робимо це правильно, якщо дотримуємося щоденного споживання 2-3 літрів води, але якщо ми постійно п’ємо бутильовану воду, то утворюється незначна кількість відходів. Багато з побоюванням ставляться до нього і маловідомий факт, але вода з під крану Це один із продуктів, який найчастіше перевіряють, саме тому вода в більшості міст Угорщини є питною і навіть високої якості. Крім того, щороку звітують місцеві комунальні служби водопостачання. Одне з найпоширеніших помилок щодо водопровідної води полягає в тому, що вона містить значні концентрації лікарських сполук.

Навпаки, у побутовій водопровідній воді залишки наркотиків навряд чи можна виявити, максимум до нанограм, тобто для досягнення ефекту наркотику доведеться споживати води на мільйони. Багато людей з обережністю ставляться до водопровідної води через хлор, а справжній запах і смак не зовсім найприємніший. Однак його використання необхідно для запобігання росту патогенних мікроорганізмів у водопроводах.

Домашнє очищення води стало модним

Близько 50 мільйонів людей у ​​Європі споживають водопровідну воду, відфільтровану глечиком для фільтра для води, пристрої фільтрують фізичні забруднення, погіршують смак і запах та канцерогенні інгредієнти у воді, і, можливо, додають додаткові мінерали у фільтровану воду. Вони також прості у використанні та експлуатації: після активації картриджного фільтра верхній резервуар глечика наповнюється водопровідною водою, яка протікає через картриджний фільтр, і свіжоочищену воду можна витратити, виливши її з нижнього резервуара .

Простіший глечик для очищення води можна придбати всього за 4000 форинтів, фільтрувальні вставки потрібно міняти кожні 1-2 місяці, вони доступні за кілька тисяч форинтів. Деякі люди вибирають обладнання для очищення води в трубопроводах, вода, що виробляється таким чином, може бути навіть защелочена або збагачена киснем.