можлива

Швидке схуднення - це мрія кожного, але є кілька речей, які варто уточнити з цього приводу ...

Біологія швидкого схуднення

Не тільки швидке схуднення, але й схуднення в першу чергу базується на досить простому правилі, яке ми називаємо дефіцитом калорій. Це організм не отримує стільки енергії через харчування, скільки хотів би використати протягом дня, і як результат, він починає управляти з наявного резерву. Наразі це здається дуже простим, але якщо ви худнете швидко або занадто швидко, з ним трапиться щось кардинальне. Оскільки передбачається, що дефіцит енергії занадто великий, організм негайно переходить у режим "тривоги". Отже, це уповільнює споживання енергії та метаболізм, що після швидкого темпу схуднення темп ефектно сповільнюється.

Результат занадто швидкого схуднення: ефект йо-йо

Швидка втрата ваги зазвичай відбувається при різкому методі схуднення та/або, незаконно, при значному збільшенні фізичних вправ. Оскільки метод дієти кардинальний, його, природно, не можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Так з іншого боку, як тільки ви знову починаєте нормально харчуватися, тіло почне панікувати як сховище - і навіть подвоєна надмірна вага, яку раніше кинули, може відскочити через кілька тижнів. Довгострокової втрати ваги можна досягти лише за рахунок зменшення кількості жирових клітин, і йо-йо небезпечний і в цьому відношенні: коли ви худнете, жирові клітини не зникають, вони просто спорожняються. І коли ви знову набираєте вагу, вони не тільки знову наповнюються, але поряд з ними створюються нові. Тобто, чим більше разів ви йо-йо, худнете швидкими темпами, набираєте вагу, і чим довше ви затримуєте стійку зміну способу життя, тим важче буде час від часу худнути.!

Зірки Йойо

Вони худнуть швидко і ефектно, сумнівними способами, а потім повертають свої кілограми ... 4 зірки, які, безумовно, страждають своєю формою та модними дієтами

Кірсті Еллі - ми зазвичай отримуємо від актриси лише новини про її фігуру. Передбачається, що на тлі постійного йоїнгу існують духовні причини та депресія.

Марая Кері - найкраща подруга співачки із золотистими горлами, ми можемо спокійно вважати це Photoshop, оскільки часто різницею між її зображеннями, завантаженими в Instagram, і реальними умовами є саме небо і земля. Звичайно, марна зірка намагається зробити все для худорлявості, якої так чи інакше важко досягти, тому іноді він іноді шокує великого чоловіка грубою втратою ваги - результат його операції зі звуження живота є, можливо, остаточним.

Джессіка Сімпсон - ми навіть могли б назвати її королевою ефекту йо-йо, ми бачили її так багато різних способів. У той же час очевидно також, що він здатний швидко здійснити серйозні перетворення, наприклад, після народження першої дитини він з блискавичною швидкістю повернувся у форму екстремальними методами. Цікаво зараз, після третього, що він планує?

Меліса Маккарті - "вічна кремезна" актриса останнім часом дуже схудла завдяки новій американській капсулі для схуднення. Він стверджує, що змінив своє життя - скептики стверджують, що питання лише в тому, скільки це триватиме.

А ті, хто у формі, замість того, щоб швидко худнути і можуть брати приклад

Дженніфер Еністон - Хоча про неї часто чули, що вона вагітна, найбільша з романтичних комедій завжди спростовувала це і вказувала, що вона лише трохи відпустила - саме тому надлишки в животі з'явилися. Окрім цього, однак, він дотримується абсолютно здорової, стійкої та сприятливої ​​форми харчування, з великою кількістю сирих овочів та фруктів, а іноді навіть кількома закусками сиру, щоб перекусити.

Гордон Рамзі - зірковий шеф-кухар скинув 25 кілограмів із зміною способу життя, але не екстремальними методами та темпом: для нього залишення молочних продуктів, багато зелених смузі та випиття великої склянки води перед їжею були секретом успіху.

Зміна способу життя та часу ...

Якщо ви досягнете певного рівня дефіциту калорій у своєму організмі і навіть виберете їжу з правильними інгредієнтами, втрата ваги буде не набагато повільнішою, ніж при різкому методі. Натомість ви станете здоровішими і назавжди стрункими! Спочатку пройдіть безкоштовний тест на персоналізовану дієту!