Багато з нас бажають, щоб відповідь на таке питання була так. Оскільки є місця, де жир утримується, і його дуже важко усунути. ненависні любовні ручки, наприклад.
Хоча ми харчуємось здорово і дотримуємося щоденних занять спортом, іноді ми не в змозі зменшити певну площу жиром, наприклад, область навколо живота, кобур або ніг. Але чому? Що це таке?
Перше, що ми повинні знати, це те, що жир є життєво важливим для нашого організму і що він не повинен зіпсувати наші дні. Крім того, ми можемо знайти різні типи жирів, і кожен з них приносить різну користь нашому організму. Більше того, вони навіть можуть допомогти нам швидше схуднути. Справа лише в тому, щоб знати різні типи жирів, що існують, і підтримувати баланс між ними за допомогою певної дієти та фізичних вправ.
Види жирів
Як випливає з назви, це жир, знайдений під нашою шкірою. Цей тип жиру відповідає за забезпечення енергією та наповнення, щоб надати консистенцію організму.
Коли ми починаємо дієти, першим жиром, який ми спалимо, буде підшкірний жир. Отже, якщо ми не допоможемо собі робити фізичні вправи, втрачаючи кілограми, наша шкіра втратить стійкість і стійкість. Надання в’ялого вигляду по всьому тілу.
- Коричневий жир
Цього типу жиру найбільше корисний для нашого організму і особливо за втрату кілограмів. Коричневий жир активізується метаболізмом організму, коли ми відчуваємо холод, тим самим зігріваючи своє тіло. Завдяки цьому ми будемо споживати енергію, що отримується із накопиченого жиру.
Коли температура тіла падає, і ми починаємо відчувати холод, коричневий жир активізується для отримання енергії і таким чином підтримує більш високу температуру в усьому тілі. Ефект дорівнює проведенню години помірних фізичних вправ.
- Вісцеральний жир
Нарешті, тип вісцерального жиру. Є жир, який ми можемо знайти в найглибших шарах та відповідальний за заповнення проміжків між нутрощами та органом. Цей тип жиру зазвичай не є причиною надмірної ваги, хоча часто трапляються випадки високого рівня цього типу жиру.
Для того, щоб спалити вісцеральний жир, необхідно атакувати зсередини. Тобто харчуватися здоровою їжею з низьким вмістом жиру та багатою фруктів та овочів. На додаток до щоденних вправ.
Після того, як ми знаємо різні типи жирів, які є в нашому організмі, і для чого вони призначені, настав час знати, як підтримувати баланс між ними як за допомогою здорового харчування, так і щоденних фізичних вправ. За допомогою цих вказівок ми зможемо зменшити сантиметри в найбільш проблемних зонах, таких як живіт та патрони.