М означає гриб. Звичайно, дві знамениті дами засвідчили, що це базується на споживанні грибів дієта допоміг їм позбутися зайвих кілограмів. Вся їхня їжа містила гриби, більше того, обсяг їжі давали гриби. Два тижні вони їли майже гриби, і думати про це досить жахливо. Іноді вони могли їсти рибу, курячу грудку, салат.

таємнича

Ми розглянули, скільки правди є в цьому твердженні, чи справді корисно дієти, якщо ми їмо гриби з ранку до вечора. У нас закінчується, чи ми будемо лісовим ельфом, який може переїхати під капелюхом симпатичного гриба?

Що в грибі?

Ця таємнича істота - яка не є ні рослиною, ні твариною - надзвичайно багата білками і клітковиною і має низьку калорійність, насправді ідеальне джерело їжі. Всупереч поширеній думці, його можна їсти сирим, його не обов’язково смажити на грилі, готувати на пару або готувати. Їстівні гриби містять 90 відсотків води, 2-6 відсотків вуглеводів (не крохмалю) і дуже мало жиру. Незважаючи на те, що 40 відсотків вмісту сухої речовини становить білок, через високий вміст води він становить лише частку від загальної ваги. 100 грам грибів містять лише 20-40 калорій і можуть вживатися діабетиками. Вони також містять вітаміни групи В і D, а також цинк.

Що це за дієта М-плану?

М-план дієта крім того, вона також обіцяє спеціально схуднути на животі та плечі та зберегти сиськи. Ну, звичайно, це приваблює багатьох. Цей метод передбачає 14-денну дієту грибів з ранку до вечора, стверджуючи, що гриби також перешкоджають перекусу. Травлення активізується за рахунок споживання багато клітковини. Експерти-аналітики одноголосно вважають, що гриби є корисними інгредієнтами раціону, але лише в тому випадку, якщо ми не використовуємо їх як монодієту, а також їмо вуглеводи, тваринний білок та інші овочі.

Як скласти здорову М-рослину?

Якщо ви дійсно любите хороші гриби, а також любите готувати, ви можете скласти універсальний рядок меню. З грибів ми також можемо робити супи, страви з однієї страви, салати та гарніри. Якщо ми не тільки використовуємо чемпіон і лосось, але і змішуємо їх з лісовими грибами, лисичками, грибами, шиітаке, ми можемо досягти дуже хороших смаків. Але також можливо, що ми їм швидко набридмо, і на третій день ми вже не зможемо дивитись на грибну їжу. Важливо також знати, що грибну їжу слід вживати в цей день, оскільки процеси псування в них можуть розгортатися дуже швидко.