Промені першого весняного сонця піднімають у багатьох людей ідею оновлення та очищення.
Доктор Андреа Герендас, керівник аптеки Бену Чольноки у Веспремі, відвідала тему очисних процедур.
Детоксикація - природний процес
Навесні багато людей хочуть «детоксикувати», але в той же час ми можемо все більше читати про неточність цієї концепції.
«Професіонали та миряни по-різному думають про детоксикацію, - каже доктор. Андреа Герендас. - Як фахівець, я кажу, що детоксикація - це процес, який відбувається в організмі щодня - без особливого втручання - за участю таких органів, як печінка, нирки, шкіра, які виділяють „токсини”.
Це слово також варто інтерпретувати більш тонко. Чи є отруйне чи не отруйне, насправді залежить від дози. Отже, будь-що, навіть поживні речовини, може бути отрутою, якщо надходити в організм у занадто високій дозі. На щастя, з речовин, які ми зазвичай вважаємо шкідливими - барвники, підсилювачі смаку, консерванти та інші штучні речовини - практично неможливо споживати достатню кількість речовини, щоб насправді отруїти організм, оскільки наші органи відбору знаходяться в розриві і виконують свою роботу. Тож краще поговорити про очищувальний засіб.
Давайте подбаємо про себе!
Навесні багато хто відчуває бажання очиститися, будь то невелика втрата ваги чи навіть освіження. Однак деякі прагнуть швидких, вражаючих результатів і, часто без будь-якої підготовки, приступають до різких методів лікування, таких як одноразове голодування або так зване очищення кишечника. На думку фармацевта, вони мають більше шкідливих наслідків, ніж користі.
- Ті, хто врізається, часто повідомляють про покращення свого самопочуття, але це пов’язано не з тим, що „токсини” швидше виводяться з організму, а з тим, що вони звертають увагу на себе протягом декількох днів. Це коли люди їдять більш свідомо, звертаючи увагу на якість і кількість. Незалежно від пори року, це найважливіші принципи в нашому харчуванні, крім правильного споживання рідини, - що також не слід завищувати. Якщо наші нирки працюють добре, вони можуть фільтрувати речовини, що виводяться, споживаючи два літри рідини.
Нам потрібна більша кількість, коли ми пітніємо або маємо лихоманку через теплу погоду, спорт або щось інше. Занадто багато рідини, як правило, напружує нирки. Це пов’язано з тим, що деякі очисні процедури є сечогінними або проносними, під час яких ви можете втратити занадто багато рідини. Це небезпечно, оскільки багато мінералів та мікроелементів також можуть покинути тіло, яке просто повинно залишитися всередині. Такі симптоми, як слабкість, втома, судоми в м’язах.
Важливе керівництво фахівцем
Зі слів доктора Андреа Герендаса, виявляється, що, думаючи тверезо, ви навіть не повинні потрапляти у рух води або діарею, спираючись на наші власні уявлення, які можуть базуватися на напівінформації, оскільки вони також можуть нести небезпеку.
- Так зване очищення кишечника проносними препаратами також є ризикованим, оскільки поживні речовини виходять з організму настільки швидко, що не залишається часу на засвоєння з них вітамінів, мінералів та мікроелементів, тому може виникнути дефіцит.
Хоча ми можемо швидко схуднути на кілька кілограмів, що навіть може бути корисно при високому кров’яному тиску, підвищеному холестерині, але це також може завдати шкоди організму через більш високі показники та занадто швидку втрату ваги. Крім того, такі ліки можуть знищити кишкову флору, яка виробляє більшу частину імунних речовин, тому їх слід штучно вводити ззовні. Тож якщо хтось потрапляє у щось подібне - що я рекомендую лише під наглядом - тоді ми повинні звертати увагу на те, що залишаємо, компенсуємо. Тому бажано звернутися за порадою до лікаря або дієтолога для проведення таких процедур.
Спосіб життя замість лікування
Бувають ситуації, коли зовсім не доцільно приступати до більш серйозного лікування, наприклад у дитинстві чи підлітковому віці, літніх людей, майбутніх мам та таких захворювань, як діабет, серцево-судинні або неврологічні захворювання.
- Я переконаний, що немає необхідності у швидкому, різкому лікуванні. Якщо правильне споживання поживних речовин доповнити фізичними вправами, насправді цього достатньо. На жаль, рух часто не входить у формулу, хоча «очищення» настільки природно досяжне, оскільки фізична активність також збільшує кровообіг і перистальтику кишечника - тобто допомагає швидше виводити відходи життєдіяльності з кишкового тракту, не пошкоджуючи флору кишечника. Андреа Герендас.
- Виведенню продуктів життєдіяльності також сприяє волокниста їжа, яка також виконує функцію поживних речовин для корисних бактерій у кишковій флорі. Якщо хтось звертається до нас за порадою щодо очисного лікування, ми спробуємо врахувати якомога більше інформації цього типу. Наша велика перевага полягає в тому, що ми знаємо багатьох пацієнтів особисто, і якщо, наприклад, ми знаємо, що страждаємо на цукровий діабет або серцеві захворювання, ми можемо заздалегідь поговорити про безвідповідальний вибір і обов’язково надіслати лікаря, якщо ви плануєте серйозні зміни.