Харчові переваги попкорну
Якщо з прохолодною температурою, яку принесла нам осінь, ви думаєте лише про те, щоб провести цілі вихідні вдома за переглядом кіномарафону, для вас немає кращої компанії, ніж ковдра та попкорн.
Хоча багато людей вважають, що ця їжа занадто відгодована або нездорова, попкорн є одним з найкращих здорових закусок.
Але ці переваги можна отримати, якщо попкорн вживати правильно. Дізнайтеся про харчові переваги попкорну та найкращий спосіб споживання їжі:
Попкорн корисний для вашого здоров'я, оскільки він пропонує хорошу дозу антиоксидантів, перш за все поліфенолів. Ця речовина міститься також у фруктах, овочах, шоколадах, і саме вона робить вино таким корисним напоєм. Поліфеноли знижують ризик ракових захворювань, крім запобігання старінню клітин, спричиненому вільними радикалами.
Це не означає, що попкорн може замінити споживання фруктів та овочів у вашому раціоні, але його можна вживати в помірних кількостях без шкоди для здоров’я. Можна їсти попкорн щодня, рекомендація - 20 грамів щодня.
Але будьте обережні! Щоб скористатися цими перевагами попкорну, ви повинні готувати його традиційним способом, у каструлі з бризками олії. Попкорн в мікрохвильовій печі містить багато калорій, солі, жиру і мало поживних речовин. Також не бажано вживати попкорн, що продається в кінотеатрі, і супроводжувати його індустріальними соусами. Таким чином, ви лише затьмарите користь цієї їжі.
Вживання попкорну, яка входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як ця закуска, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.
Попкорн завдяки своїй великій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Ця закуска також має антиоксидантні властивості, корисна для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона
Через велику кількість калорій, цю закуску не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.
10. - Попкорн - це їжа, багата вітаміном Е з 100 г. цієї закуски містить 11,03 мг. вітаміну Е. Це робить його корисною їжею для нашої кровоносної системи.
9. - Попкорн або попкорн також містять велику кількість клітковини. Кількість клітковини, яку вона має, становить 10 г на 100 г. Це сприяє сприянню кишкового транзиту.
8. - Попкорн відноситься до продуктів з низьким вмістом пуринів.
7. - Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.
6. - Ця закуска також має антиоксидантні властивості, корисна для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона.
5. - Високий вміст легкозасвоюваних вуглеводів робить його ідеальною їжею для дітей та спортсменів.
4. - Кукурудзяний шовк або рильця використовуються як інфузії для сечогінних препаратів, чудово при гіпертонії, при затримці рідини або коли ми хочемо збільшити вироблення сечі, такі як сечові інфекції.
3.- Рекомендується людям з дефіцитом магнію.
2. - Його борошно ідеально підходить, коли є проблеми з алергією або непереносимістю глютену.
1. - Його внесок у клітковину, сприяє травленню та зниженню холестерину, крім того, що пропонує вітаміни групи В, зокрема В1, В3 та В9, які діють на нервову систему.