hirannethhard

Тут я знову повинен подякувати всім авторам художньої літератури та перекладачам за те, що вони були там і опублікували їх велику роботу, а також дозволили мені переглянути їх сторінки.

hirannethhard

Мій останній великий напад втрати ваги тривав з жовтня до кінця грудня минулого року, але тут щось змінилося, бо я вже знав, що не слід слідкувати за втратою ваги, оскільки ефект джо-джо тоді зовсім неминучий, оскільки мінімальна кількість споживана до цього часу їжа продуває і уповільнює обмін речовин. Цей процес відбувається не за одну ніч, а через тижні, навіть 1-2 місяці. Це саме те, скільки триває втрата ваги, і коли ми повернемося до звичного недоїдання, повернеться ще більше кілограмів, ніж ми відмовляємося від жалю до себе.
Тож минулої зими я дотримувався власної дієти з великою кількістю овочів, салатів, але на обід з їжею родина також їла, не змінюючи кількості. Фунти все одно знизились, але через моє жахливе самопочуття я не зміг продовжувати і зробив помилку (залізти в пару штанів напередодні Нового року, тому що у мене є можливість на цій вечірці день) гарні заздалегідь заплановані та встановлені новорічні вечірки ми відстали і нікуди не поїхали. Я знаю, що це було справді дріб’язково, але остання крапка. Потім мені знадобилися місяці, щоб похитнути своє світовідчуття і повернутися в позитивну фазу.

Потім ось рух, гімнастика. Минулого року я користувався еліптичним тренажером кожного благословенного дня. Це правда, що спочатку я міг ходити по ньому лише 15 хвилин, а також лише з більш швидким темпом ходьби, плюс у мене був мучительний м’язовий спазм протягом 5 днів. Але тоді це минуло, і через 3 місяці це йшло плавно з повільним темпом 40 хвилин, але підтримуючи стабільну швидкість. Через деякий час було дуже заплутано тренуватися щодня, бо я не завжди міг все змінювати чи змінювати, тому що був твердо налаштований на фізичні вправи. Бували дні, коли я не міг виділити час на це протягом дня, а ввечері у мене не залишалося на це сил. Тож я теж це змінив. Я тренуюся 3 рази на тиждень, у понеділок, середу, п’ятницю, так що я можу краще розподілити свій час, але через півгодини еліптики я йду посилювати ще 40 хвилин перед DVD. Перевірено.

Моя мета - скинути 1 кг на тиждень. З 9 липня (8 тижнів) я схудла на 12 кг, на 12 см від талії і на 13 см від стегна, але втратила вагу і на незмірених ділянках. Мої стегна, моє обличчя, мої руки, мої щиколотки, все менше і зміна вражаюча.

Насправді я повинен розраховувати час двома способами, оскільки доктор вважає 4 тижні місяцем, що не відповідає дійсності. Наприклад, я втратив 5 кг за перші 4 тижні, але за весь місяць, тобто липень. З 9 по 9 серпня результат - 7 кг. Протягом наступних 4 тижнів він уже схуд на 7 кг, але лише верес. Це буде 9 числа всього місяця. АЛЕ два місяці - це не 8 тижнів, а 9.

Потім я також спостерігав ритм схуднення. Я худну один раз, потім сантиметри падають. Так сталося, що результати першого місяця були такими різними. Наприкінці 4-го тижня я зміг повідомити лікаря про 5 кг, тому що сантиметри йшли протягом декількох днів, потім ці два фунти знизилися за решту 3 дні. Дивно, але правда. Ось що сталося зараз. У понеділок я зміг сказати док 6 кг, але лише в середу у мене закінчився другий ящик ліків, а в середу я був на 1 кг менше, але мені дуже цікаво, скільки знизиться на 9.