видалення

Якщо вам не вдалося досягти ваги та статури, в якому ви добре почуваєтесь влітку, немає причин засмучуватися. Восени одяг також краще покриває, не потрібно поспішати або поспішати, ви можете зручно задовольнитися здоровим і збалансованим харчуванням, яке призведе до схуднення в потрібному темпі і навіть поповнення запасів вітамінів.

Чому важливо осіннє видалення накипу?

Дезактивація важлива не тільки восени, в усі пори року, але особливо добре в сезон грипу, щоб позбутися від отложених токсинів та ми можемо відновити кислотно-лужний баланс, оскільки це також зміцнює імунну систему.

Завдяки дієті з очищення від накипу, багатою на клітковину, вона не просто стрункіша, але і можна почекати здоровішої зими, крім кілограмів, ви також можете залишити використані носові хустки позаду.

Як дотримуватися дієти?

осінна дієта, що чистить справа не в зниженні калорій, а в збалансованому харчуванні - тобто в здорових рамках спокійно ти можеш упакувати свою тарілку, просто переконайтеся, що ви їсте щось, що дає тілу справді цінну енергію та поживні речовини, а не лише порожні калорії.

Їсти п’ять разів на день меншими дозами, зменшіть споживання цукру та білого борошна, але їжте багато свіжих овочів та фруктів, які не важко отримати.

THE збалансований спосіб життя частина звичайно а регулярний рух також: якщо ви позбудетеся від відходів, вам стане легше і ваш метаболізм покращиться, тоді ваші тренування стануть легшими, а біг між строкатим листям ще приємнішим.

Що ви шукаєте в магазинах?

Для дієти для видалення накипу замініть продукти, що містять біле борошно для цільнозернових або твердих макаронних виробів, і солодощі та закуски для овочів та фруктів з нижчим глікемічним індексом.

Восени гарні гарбузи з високим вмістом клітковини, груші та персики з високим вмістом клітковини та квашена капуста є особливо хорошим вибором для дієти, але вони допомагають травленню. соло також - але ви повинні бути обережними з вибором більш кислого, тому що він солодкий вміст цукру може бути занадто високим.

сухофрукти, Сливи, зокрема, також є чудовими засобами для видалення накипу, але через високий вміст цукру споживайте їх лише в помірних кількостях.

Якщо ви думаєте про повну зміну способу життя, однозначно рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб скласти свій новий раціон.

Зразок дієти на перший день:

Сніданок: порція каші з чорницею або іншими ягодами, чайна ложка меду,

кухоль зеленого чаю.

10:00: апельсин.

Обід: запіканка з баклажанами.

Перекус: висівне печиво на кефірі.

Вечеря: салат з руколи і помідорів з чайною ложкою оливкової олії.

Зразок дієти на другий день:

Сніданок: скибочку житнього хліба, тонко змащеного маслом, скибочку шинки індички, грудки огірків, склянку волокнистого апельсинового соку, кухоль зеленого чаю.

10:00: грейпфрут.

Обід: куряча грудка на грилі з салатом з яблучно-волоських горіхів.

Перекус: жменя слив.

Вечеря: гарбузовий крем-суп.

Зразок дієти на третій день:

Сніданок: скибочка цільнозернового тосту із зеленими спеціями, сир з кунжутом та паприкою, кухоль зеленого чаю.

10:00: невелика склянка кефіру.

Обід: натуральні скибочки з тушкованою капустою і тушкованим буряком.

Перекус: грона винограду.

Вечеря: персиковий суп.