Шість з половиною кілограмів - стільки втратив Річард Толнай за місяць, чию велику вагу ми постійно контролюємо. 17-річний хлопець є одним з учасників міських змагань для схуднення в Сегеді. Ви хочете отримати форму до літа, ви плануєте до того часу скинути щонайменше 30 фунтів. Він вже говорив про свій раціон, тепер ми запитували про його тренування. Зміна дієти не дуже багато коштує, якщо ви не рухаєтесь - два так само важливі, якщо ви хочете схуднути.

"Я тренуюся три дні на тиждень, що може зайняти п’ять годин". Мені було б недоцільно активно рухатися більше цього, тіло також потребує відпочинку, пояснив він. Також великим питанням не було, до яких годин їхати у фітнес-студії.

- Я займаюсь боксом три роки. Навіть у попередньому змаганні для схуднення пропонувались такі годинники, і я їх справді полюбив. Тоді я навіть не пробував будь-якого іншого типу руху, але зараз я також відвідую уроки спінінгу. У будь-якому випадку, я люблю їздити на велосипеді, і мені сподобався стиль тренера. Я не кажу, що перші кілька годин були важкими: мої стегна, ікри, сідниці та руки також були закінчені. Але зараз я також звик до такої форми руху.

дієти
Річі ходить на тренування три дні на тиждень. Він вважає, що на додаток до дієти потрібен відпочинок.
Фото: Іштван Кукліс

Річі каже, що не знайшов нічого, що могло б його порадувати, поза ці дві метушливі години. "Було б дивно, якби я з'явився на формуванні стегна, або, скажімо, пілатес", - засміявся він. Для того, щоб виконувати інші типи рухів, вам також доведеться робити вправи двічі. Це важливо, щоб ваші м’язи не від’єднувались під час схуднення.

Річі каже, що зараз вона повністю звикла до свого нового способу життя. “Я згрішив у понеділок: сильно боліло горло, тому з’їв ложку меду. Але в будь-якому випадку дотримуватися дієти не проблема - навіть не те, що є багато спокушань. Наприклад, в останній кондитерській практиці ми виготовляли братиславські кубики, вареники з сиру та маслюки. Я хотів би з’їсти будь-який з них, але я міг витримати: я скуштував його лише завдяки смаку. Але я думаю, що варто багато відмовитись: у моєму тілі вже видно, що воно еволюціонує, набуває форми. Я радий, що потрапив у змагання для схуднення.