Допамін - це гормон нервового переносу, який виробляється в окремих нервових клітинах і наднирниках. З нього отримують норадреналін, а потім адреналін. Це знімає почуття страху, напруженості та виявляє ейфоричний ефект.
Банани можуть швидко допомогти. На додаток до серотоніну, збільшується вироблення двох інших гормонів щастя - дофаміну та норадреналіну.
Відповідає за координацію вправ, стимулює почуття, стимулює уяву та творчість, тим самим уповільнюючи процес старіння.
Порада: ми можемо стимулювати його вироблення регулярними рухами на витривалість - бігом, гімнастикою!
На думку спортивних психологів основною умовою здатності до концентрації є вироблення дофаміну в середньому мозку. Першим кроком є фокусування на певному базовому рівні. Для досягнення цього рекомендується стимулювати спортивні заняття. Для гострих розладів уваги залишається одне рішення: кардіотренінг.