Лео Бокерія виділяється настільки багато областей, що його часто називають «чоловіком оркестру». Відомий кардіохірург, науковець, громадський діяч, професор університету, провідна фігура у досягненні здорового способу життя, академік та член Міністерства охорони здоров'я Росії.

хірурга

Талановитий учений із задоволенням ділиться своїм досвідом та рецептами про здоровий спосіб життя.

«Сказати, що за короткий час націю можна оздоровити, це брехня. Неможливо, щоб той, хто палив протягом 40 років, став цілком здоровим. Все, що ви можете зробити, це спробувати продовжити своє життя. Але ми можемо навчити здорового способу життя покоління, яке ще не обтяжене різними шкідливими звичками. Це вже не так складно ". - каже відомий хірург про здоровий спосіб життя.

Лео Бокерія він також охоплює тих, хто, на його думку, живе нездорово.

«Наш досвід показує, що людина, яка веде здоровий спосіб життя, насправді не єдина людина, їх вибір може вплинути на 5-6 людей, яких переконують не палити, не вживати алкоголю та не провітрювати свій будинок. Нездоровий спосіб життя - це вибір неосвічених людей. У людей не склалася звичка цікавитися власним здоров’ям ». Експерт думає.

На думку експерта, ми могли б забрати у німців багато хорошого.

“Близько 3 років тому я відвідав свого друга в Німеччині. Я прокинувся о 7 ранку і на власні очі побачив, що німці починають бігати з ранньою посмішкою на обличчі: молоді, старі, товсті, худі - всі. Тож так починається кожен день. Можливо, тому радість до життя у них більша, ніж у нас ". Він сказав.

“Ми кинули бігати, навіть більше не ходимо. Умови для цього теж не підходять. Про те, щоб їздити на велосипеді і робити якісь вправи таким чином, не може бути й мови. Що стосується повсякденного дотримання простих правил, багато хто не може встояти перед спокусою нюхати, вживати алкоголь і складати всілякі дурниці ". Хірург додає.

Він знає, про що говорить, бо раніше жив нездорово, від однієї хвилини до другої відкладав сигарету.

“Я кинув палити, коли дотримувався цієї шкідливої ​​звички протягом 20 років. Можна сказати відразу.

Я був молодим професором, курив, як паровоз, і просто один із моїх пацієнтів прийшов до мене на консультацію. Ми обговорили, що нам потрібно, він подякував мені, а потім сказав мені: «Докторе, до того, як я прийшов до вас, я пішов у ванну, щоб почистити зуби, щоб не вносити запаху тютюну. Але коли я увійшов сюди, в хірургії було повно диму ». На що я відповів: "Не бери мого прикладу!"

Однак ця справа змусила мене задуматися, і я вирішив кинути палити ».

Ось що вчений міг би подумати про дієту.

«Минулого року я відмовився від шоколаду, який до того часу вживав у величезних кількостях: я вийшов з операційної, з’їв цілу плитку гіркого шоколаду, а потім продовжував працювати ще 5-6 годин. Для мене це був свого роду допінг.

Однак з часом я зрозумів, що це не може призвести до нічого хорошого, тому я перейшов на дієту, яку також використовували американські астронавти, повністю позбавлену цукру, хліба та солі. Я схудла на 9 кілограмів і відчуваю себе набагато краще в шкірі, ніж раніше ".

Ось як ви думаєте про себе:

“У мене в цьому світі лише одна роль: роль кардіохірурга. Це займає іноді 16 годин на добу в моєму житті. Всі інші мої заняття походять з одного: моєї наукової роботи, моєї соціальної діяльності.

Я відчував, що мушу щось сказати цьому світу, бо багато чого в ньому повинно змінитися. Я не думаю, що дуже ймовірно, що в цьому плані можна досягти глобальних змін, але чому б не взяти мою частку процесу? " - каже.

І оптимістично щодо решти:

“Існує багато способів розслабитися та відпочити, а не просто шкідливі для здоров’я методи.

Якщо у людини немає інших розваг, крім куріння та вживання алкоголю, це означає, що він не має цінностей. Ось дуже простий рецепт позбавлення від своїх шкідливих звичок: поставте на їх місце хороші звички.

У світі стільки гарних жінок, красенів, літератури, спорту, музики - весь світ насичений фарбами та змістом, що всі ви бачите абсолютно по-різному, якщо у вас немає шкідливих звичок. Ці кольори та цінності є найкращим стимулом для того, щоб ви почали жити правильно і здорово! "