Чи має значення, на якому боці ми спимо? Як поводяться наші органи, коли ми праві, і як ми спимо, повертаючи ліворуч? Тепер дослідження також підтверджує, що лівий - це правий!

В ідеалі ми витрачаємо по 8 годин на день спати щоночі, що приблизно означає, що лише третина нашого життя наповнена цим станом. Сон відіграє життєво важливу роль у нашому житті, оскільки його постійний дефіцит несе серйозні загрози здоров’ю, але навіть короткочасна безсоння небезпечна для функцій наших органів.

правому

Дослідження сну

Нещодавно в американському дослідженні також було розглянуто, чи має якась позиція якесь значення для нашого здоров’я тим часом. Здається, неважливо, чи ми взагалі не спимо на лівому чи правому боці, адже сон на лівому боці також підкреслювали лікарі. Зараз ми наводимо 5 важливих аргументів.

1. Більш ефективна лімфатична циркуляція

Лімфатична система також відома як основний транспортний канал поживних речовин, за допомогою якого з організму виходять різні відходи, які фільтруються лімфатичними вузлами в різних точках нашого тіла. Оскільки лімфатична рідина накопичується в лівій частині нашого тіла, перш ніж вона покине нас, лежачи на лівій стороні сприяє цьому стану.

2. Більш ніжний до серця

Якщо ми спимо на лівому боці, наше серце також може легше перекачувати достатньо крові в судини, оскільки головна артерія (аорта) також нахиляється ліворуч. Якщо ми спимо на правому боці, нам потрібно «накачати» ту саму кров вгору до нашого серця, що передбачає додаткові вкладення енергії, уникаючи цього, може зробити наше мозкове кровопостачання набагато ефективнішим протягом ночі.

3. Допомагає травленню

Якщо ми спимо на правому боці, ми поступаємося потоку шлункової кислоти в стравохід, що є основною причиною кислотного рефлюксу, або явища, широко відомого як печія. Якщо ми спимо на лівому боці, все це відбувається не через анатомію шлунка, тому, якщо ми часто встаємо при печії вночі, однозначно варто спробувати спати з іншого боку.

4. Анатомічно зручніше

Ліва сторона нашого тіла - це шлунок і підшлункова залоза. Якщо ми спимо на правому боці, наше тіло також отримує додаткову енергію для роботи проти сили тяжіння, що чинить додатковий тиск на ці два органи, що може перешкоджати їх ефективному функціонуванню.

5. Полегшує селезінку

Наш найважливіший запас крові, тобто наша селезінка, також знаходиться на лівій стороні нашого тіла, під дугою ребра. Цей орган відповідає за очищення нашої крові, тому надзвичайно важливо, щоб ви могли швидше очистити свій організм від відходів, що можна зробити так ефективніше.