Багато хвороб можна запобігти, якщо ми їмо свідомо відповідно до свого способу життя. Неприємні симптоми, пов’язані з погодою, також можна пом’якшити, вживаючи правильну їжу в певній метеорологічній ситуації людини. Свідомо підібрана їжа також може полегшити вже наявні скарги.

слід
Їжу слід не тільки їсти, але й насолоджуватися нею. Тому, чим різноманітніше, тим більше різноманітних продуктів, складайте своє щоденне меню. Не дотримуйтесь звичних смаків, спробуйте також інші продукти!

Зверніть увагу на щоденне споживання жиру. Вживання занадто багато жирної їжі навантажує печінку.

Насолоджуйтесь смаком страви, використовуйте якомога менше солі. Надмірне вживання солі буде лікуватися системою кровообігу!

Солодкі смаки спокушають багатьох з нас. Однак це вже є причиною дисбалансу шлунково-кишкового тракту. Замість споживання цукру вибирайте натуральні підсолоджувачі, такі як фрукти, стевія, мед. Надмірне споживання цукру та вуглеводів обтяжує вуглеводний обмін, виділяє надмірну реакцію інсуліну, що в довгостроковій перспективі може призвести навіть до діабету.

Їжте фрукти та овочі кілька разів на день. Бажано готувати на пару взимку, готувати як овоч, але влітку сміливо вживати його у вигляді салату або жувати в сирому вигляді.

Хліб є частиною кожного дня, це краще для вашого здоров'я, якщо ви їсте хлібобулочні вироби, збагачені висівками або виготовлені з цільних зерен.

Їжте чотири-п’ять разів на день! Важливо те, що ми споживаємо коли. Уникайте вживання рафінованих вуглеводів вранці, оскільки ваш організм не готовий до цього. Натомість рекомендується вживати вуглеводи, що довго засвоюються, і багату білком їжу. Увечері уникайте надмірно жирної, гострої їжі, в цьому випадку рекомендується їсти салати та біле м’ясо.

Не забувайте про щоденне споживання рідини. Спрагу найкраще вгамовувати водою. Однак варто вживати трав’яні чаї, щоб збалансувати наше тіло.

Несолодкі соки та овочеві соки також можуть бути включені в щоденне меню. Однак вони також містять калорії, споживання яких також вважається прийомом їжі.
Судоми, хворобливе травлення можуть виникати навіть при суворому дотриманні найретельніших дієтичних правил. Якщо прояв симптому здається нерегулярним або ви вважаєте, що це не пов’язано з їжею, яку ви їсте, вам обов’язково слід запідозрити погодну чутливість. Ви можете дослідити цю можливість за допомогою метеоролога.

У клініці Метео ми допомагаємо вам вирішити скарги на ваше здоров’я природними, але науково обґрунтованими методами, завжди призначеними для вас. Зверніть увагу на свої скарги деякий час, це може дуже допомогти у з’ясуванні причини ваших скарг.

Найкраще зберегти свій досвід роботи з нашим журналом SYMPTOM. Для цього підпишіться, натиснувши кнопку нижче ПЕРЕДНЕ ЗАУВАЖЕННЯNKRE, в якому ми будемо надсилати вам щодня СИСТЕМНИЙ ЖУРНАЛГРАЙ, в якій ти можеш керувати своїми щоденними симптомами. Ми надаємо додаткову допомогу під час пандемії, щоб уникнути зараження, читайте щодня Оповіщення про вірусВи також знайдете корисну пораду.