увагу

Після великої прибирання ми відчуваємо себе зовсім по-іншому в нашому домі, він пройнятий відчуттям чистоти, якось інакше. Іноді наше тіло також потребує «очищення», щоб очистити і покращити шкіру.

У мережі є багато поділів та різних думок щодо детоксикації та очищення, деякі рекомендують голодувати, а інші рекомендують різні продукти чи домашню практику.

тривалий розчин для детоксикації без різких наслідків?

З невеликою обережністю та невеликими змінами ми можемо включити натуральну їжу та напої, багаті вітамінами та поживними речовинами, у свій раціон, що підтримує здоров’я нашого тіла.

детоксикаційні напої »» »
дезінтоксикаційні продукти »» »
овочеві суперпродукти »» »
цукрозамінники »» »

Більше одного з наведеного нижче характерно для вас?

Яким би розумним не було людське тіло, воно іноді потребує відпочинку, очищення, детоксикації.

Це яскраві ознаки того, що ваша організація потребує вашої підтримки

• частий головний біль, відчуття депресії,

• виснаження, низький рівень енергії

• неприємний запах у роті, білувато-жовтий наліт на язиці

• постійні позиви до перекусів, вовчий голод кілька разів на день,

• проблеми з травленням, здуття живота, здуття живота, запор,

Подібно до того, як жодною машиною не можна керувати нескінченно через проблеми, так іноді організму потрібно відпочити, позбутися токсинів, а потім зануритися в неї з новою силою.

Під час курсів детоксикації тіло дихає, він отримує достатньо часу, щоб виділити та очистити токсини, накопичені з часом. Подібно до того, як ми б не почувались добре у своєму домі, якби не регулярно прибирали його, так само ми б не почувались добре у своєму тілі, якби воно було повно токсинів.


Токсини, які накопичилися в організмі, можуть уповільнити його. Травлення може сповільнитися, імунна система може бути ослаблена, що робить нас більш вразливими до хвороб, більш втомленими, менш здатними до регенерації, організм може підкислювати та класифікувати, але справа в тому, що токсини позбавляють наш організм здатності працювати здорово і з хорошою місткістю.

Ти знав?

Ми щороку вносимо в наш організм кілька кілограмів токсинів.

Згадайте консерви, інсектициди, всілякі хімікати, побутові та косметичні товари, хлоровані води та забруднене повітря. Отже, наш організм піддається токсинам з багатьох боків.

Що ми можемо зробити?

Час від часу нам потрібно подбати про дні зі зменшеним навантаженням, коли ми вносимо менше токсинів у свій організм,

ми п’ємо більше рідини, особливо чистої води, і свідомо звертаємо увагу на свій раціон.

споживайте більше клітковини, напр. оболонка насіння подорожника

зменшити споживання цукру, вибирайте з більш здорових альтернатив еритритол, сироп агави, ксиліт

включати рослинні інгредієнти в наш раціон, наприклад рослинне молоко, таке як органічний мигдальний напій без цукру

Природну детоксикацію можна здійснити кількома способами:

• ми можемо очистити шкіру за допомогою сауни (шкіра - це велика поверхня, через яку ми можемо виділити багато токсинів),

• багато рідини в нирках,

• Багато клітковини в кишечнику,

• Вправа може очистити легені

Які переваги та наслідки детоксикації?

підвищений рівень енергії
кращий настрій
втрата ваги
посилення імунної системи
краще травлення
красивіша шкіра
краща якість сну
легша концентрація уваги

Суперпродукти, які, безумовно, варто часто їсти

Наступні суперпродукти містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, щоб надати нашому тілу новий імпульс - без різких, неприємних детоксикаційних ефектів.

Чіа Маг:

Містить велику кількість вітамінів, клітковини, жирних кислот Омега-3 та Омега-6, а також кальцій, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь та марганець.

лляного насіння

THE лляного насіння незамінна їжа завдяки надзвичайно різноманітним інгредієнтам, це насіння містить найчистіші та найбільш ефірні олії. Він багатий і цінний калієм, магнієм, фосфором, кальцієм, мікроелементами, харчовими волокнами, вітамінами групи В, А та Е. У ньому також містяться залізо, сірка, цинк.

лляна олія холодного віджиму: Покращує артеріальний кровообіг. Вживання лляної олії може допомогти при запальних захворюваннях дихальних шляхів. Заспокійливий, загоює рани та пригнічувач кашлю. Оскільки змащує хрящі, це також полегшує захворювання суглобів.

кунжут

THE кунжут містить високу частку ненасичених жирних кислот, більше половини його маси становить олія. Він містить значну кількість вітамінів А, В1, В2, Е. Особливо багатий кальцієм, але також багатим джерелом інших мінералів, таких як калій, фосфор, магній, залізо. Кунжутна олія холодного віджиму Окрім багатьох корисних властивостей, він є чудовим антиоксидантом. Сезамол, що міститься в ньому, зменшує запалення в організмі та протидіє клітинному пошкодженню дії вільних радикалів.

куркума

Це сильний протизапальний засіб, сприятливо впливає на обмін речовин, травлення, має гепатопротекторну дію, є очищувачем жовчі та крові. Він підтримує кровообіг і рівень холестерину. Його можна вживати як чай і молочний напій (золотисте латте, для якого доступна готова суміш латте з куркуми) є. Для отримання більш корисної інформації див куркума

оболонка насіння подорожника

Лушпиння псилію (оболонка насіння подорожника) заспокоює та очищає травну систему. Знижує рівень холестерину та цукру в крові завдяки високому вмісту клітковини, очищає лімфатичну систему, знімає втому, зменшує голод

спіруліна

Спіруліна містить майже всі необхідні та необхідні для людського організму вітаміни, мінерали, амінокислоти, ферменти та білки в легкозасвоюваній, природній формі. Таким чином, він багатий клітковиною, а також сприяє здоровій роботі кишечника. Він відновлює флору кишечника та має антибактеріальну дію.

Перегляньте наш вибір домашніх рецептів детоксикаційних напоїв

Клацніть на посилання:

Здоров'я захисні смузі чаші

простий,

чудово,

швидко,

ефективні дезінтоксикальні миски для смузі

миски для смузі можна зробити всього за кілька хвилин для зміцнення нашого здоров’я

Зелене яблуко авокадо спіруліна чаша смузі

Характерний смак спіруліни або хлорели майже зникає при змішуванні з певними фруктами та овочами. Тож нам не треба турбуватися, що наш ранковий коктейль може не сподобатися їм. Варто дати йому ще один шанс, адже за допомогою цієї миски для смузі наше тіло отримує вітаміни та поживні речовини, необхідні для детоксикації.

Інгредієнти:

1 велике зелене яблуко і стиглий нарізаний кубиками авокадо

2 чайні ложки порошку спіруліни (або 5 порошкоподібних таблеток спіруліни)

5-6 листочків м’яти

сироп агави або інший підсолоджувач за смаком (еритрит, кокосовий цукор)

1 столова ложка очищених насіння конопель

Підготовка: покладіть всі інгредієнти в смузі та ретельно попрацюйте, щоб отримати справді кремову текстуру. Налийте в миску і прикрасьте насінням чіа, ягодами годжі, очищеними насінням конопель, кокосом, насінням льону, гарбузовим насінням.

Шоколадний білок смузі чаша

Ця чаша для смузі не тільки смачна, але й наповнена енергією та ефективно допомагає організму регенерувати, що робить її чудовим вибором для тих, хто дотримується спортивного способу життя. З рослинних білків варто обрати той, що містить кілька видів білків, наприклад, веганський білковий мікс з низьким рівнем харчування. 4 типи рослинних білків для забезпечення негайного та поступового засвоєння споживання білка.

Інгредієнти

2 столові ложки очищеного насіння конопель

4 столові ложки веганської білкової суміші (Рослинний білок)

1 столова ложка мигдального масла

4 столові ложки дрібнозернистої вівсянки

3 дл рослинного молока

Приготування: Вівсяні пластівці залийте гарячою водою або рослинним молоком і дайте постояти 5 хвилин, щоб вони розм’якнули. Потім добре перемішайте разом з іншими інгредієнтами. Якщо ви вважаєте його занадто щільним, додайте трохи більше рослинного молока або кокосового вершків. Прикрасьте мигдалем, насінням чіа, очищеними насінням конопель, кокосом, насінням льону.

Важливі правила детоксикації

1, Не починайте спочатку занадто довгий курс детоксикації. Спробуйте лише короткий час, не більше доби.

2, у разі захворювання проконсультуйтеся з нашим лікарем. Навіть більше, якщо нам потрібно приймати ліки під час курсу лікування. Детоксикація не рекомендується для організмів, що розвиваються, або для майбутніх мам.

3, Не вживайте алкоголь і не паліть під час детоксикації, намагайтеся приймати якомога менше токсину, принаймні під час курсу лікування наш організм це оцінить.

4, Під час детоксикації обов’язково пийте достатньо води (2-3 літри на день), щоб організм правильно вимивав токсини.

5, ми можемо поєднати кілька додаткових процедур детоксикації одночасно (сауна, масаж…), крім того, м’які фізичні вправи та спорт також допомагають досягти результату.

6, Це допомагає детоксикації, якщо ми налаштовуємось духовно, зменшуємо стрес і збільшуємо своє щастя, розмірковуючи та слухаючи медитативну музику.

7, Не повертайтеся до “нормальної” їжі відразу після дезінтоксикаційної процедури, залиште перехід на 1-2 дні, після обробки ми їмо напр. просто овочевий суп, пийте соки. Це дає організації достатньо часу для повернення до нормального навантаження.

Багато процедур детоксикації призначені для позбавлення організму від токсинів, що відкладаються в кишковому тракті. Поживні речовини та вітаміни всмоктуються в кишковому тракті, тому надзвичайно важливо підтримувати та приділяти увагу правильній роботі.

Більше, ніж будь-яке лікування, варто збалансоване харчування, яке складається із здорової, високоякісної їжі, правильного споживання рідини та регулярних фізичних вправ. Все це не як ліки, а в довгостроковій перспективі, безперервно.

1, споживайте потрібну кількість та якість рідини! Уникайте газованих, кольорових, солодких безалкогольних напоїв, утримуйтесь від надмірного вживання алкоголю або кави, куріння.

2, харчуйтеся збалансовано! Також зверніть увагу на правильне вживання вітамінів і мінералів! Уникайте продуктів, що містять штучні барвники та добавки!

3, імпортуйте достатню кількість клітковини, їжте сирі овочі та фрукти!

4, Зверніть увагу на правильну кількість і якість сну, щоденні фізичні вправи, по можливості на свіжому повітрі, на природі.