Я дотримуюсь дієти на 1000 калорій протягом 2-3 тижнів, але вона не з’явилася, я не можу встати вранці і не можу ні на що звертати увагу в школі. Тобто я слабка і втомлююча. (Дієта на 1000 калорій рекомендується лікарем)
Тож уявіть собі 17-річну студентку, яка сидить цілими днями і лише ввечері вправляє 40 хвилин на день. (Я більше не можу стояти через травму зв’язок коліна)
На сьогоднішній день я не надто надбав із дієтою на 1000 калорій, за 3 тижні я втратив лише 2-3 кілограми.
Скільки я повинен підсилювати свій раціон (скільки калорій), щоб спалити те, що я вношу, не бути поганим, але залишатися вражаючим.
Не зосереджуйтесь на калоріях, а на тому, що ви їсте. З’ївши дві плитки шоколаду, можна вжити 1000 калорій, а при жирності 0 у вас є мінімальна кількість білка, необхідного для схуднення, і всі складні вуглеводи (отже, не ложка цукру).
Скільки ти зараз кг?
№1: одна версія гірша за іншу. Потрібний жир.
Ну, допитувач, очевидно, це не працює для вас, я думаю, вам слід приймати більше, ніж те, що каже лікар, хоча справа в тому, що ми не знаємо, що ви їсте. Що ти їси?
(Втрата майже 1 фунта на тиждень у будь-якому випадку цілком непогана.)
1000 ккал мало.
Прислухайтеся до вуглеводів, хусі, овочів, фруктів, насіння.
shiNIN прав, я маю на увазі 0 г жиру для шкідливих для природи жирів, корисні жири (наприклад, з арахісу або лляної олії) певною мірою потрібні організму.
№5: Це настільки по-різному, але тут є поширені запитання, це не зовсім природно (я не пишу як освіта). Є жирна фобіка, але навіть у цій ситуації є надмірно грубі анорексичні кандидати, які спеціально намагаються вживати 0 жирів і, якщо можливо, 0 вуглеводів, краще це чітко пояснити, щоб хтось не читав це та ваші дивні думки атака:( Як би там не було, 0 жиру для мене - 0 жирів, у цьому я такий же простий, як дерево: D
# 6: Це не так погано звучить, клейковину все одно можна пропустити, але ви їсте краще, ніж більшість людей за описом. Тоді я також схильний думати, що для вас цього недостатньо. Ви повинні бути пекельно добрим лікарем, щоб ви знали, що потрібно тілу перед вами, але це може бути неможливо. Або вони подивились на ваш рівень вітамінів та мінералів, вам щось не бракує? Це може легко викликати втому, хоча насправді навіть відсутність зимового сонячного світла (у мене це завжди є, я працюю на сонячних батареях).