Йогурт може залишитися, банани та печиво забувають (незалежно від того, яке печиво є, в ньому немає поживних речовин, лише калорії). Натомість: цільнозерновий хліб, шинка, помідори, перець.

йогурту

Обід: жодних проблем з цим, ви вирвеш від розпареної курки лише через 3 дні. Випікайте спокійно зі звичайними спеціями.

Увечері: що в смузі? У будь-якому випадку, це дурне, бо ви будете голодні, залишки можуть бути гладкими.

Кавунів насправді мало, інших фруктів (крім бананів) можна піти ще кілька штук.

З бананом все гаразд, йогурт - ось чому, в ньому все одно немає особливих поживних речовин, я б краще їв невеликі олійні насіння або яйця замість печива, це корисніше. Обід - це нормально, але він може бути різноманітнішим (я люблю овочі, але на пару будь-яким способом, але це також справа смаку, але, боюся, ви принесете трохи жиру).

Про вміст калорій не можна сказати без кількості.

Вечірній коктейль із середнім яблуком та 2 дл йогурту. Обід у кількості: 20 дкг курячої грудки, 25 дкг буряка та гороху, цвітна капуста.

Пропозиції на обід?

Скільки цілого хліба кірлесу вранці? Коричневий - це теж добре?

Не їжте таких биків, як йогурт, оскільки він містить молоко, яке є токсичним! Я кажу це не в першу чергу через дієту, а через ваше здоров’я.

Банани калорійні, фрукти корисні, але худнути не варто, особливо не банани.!

Заборонено їсти печиво і прямо!

(Тим часом я вже бачу, що ти ламаєш собі голову на хліб, забудь про це! Коричневий - це не зовсім добре, зовсім не. Ти повинен прогнати всілякі хліби, тістечка, макарони!)

Тож ваш сніданок не найкращий, але обід ідеальний! Ось таким повинен бути кожен ваш прийом їжі! На вашу вечерю теж! Не потрібно голодувати і рахувати калорії, потрібно лише їсти м’ясо та овочі! У цьому секрет якісного схуднення! Я називаю це якісним, тому що ви не втратите м’язи під шкірою через споживання м’яса, ви лише втратите жир!

Звичайно, теж не завадило б тренуватися! Я рекомендую три аеробні та три заняття з обтяженням тіла на тиждень!

Але найголовніше - МЯСО та ОВОЧІ! Навіть більше нічого не потрібно їсти! Так само, як ти обідав сьогодні!

Ще один палеоліт? У йогурті досить багато корисних речовин, а в бананах досить багато цукру. Але для мене це не має значення, я просто не розумію, чому я повинен їсти дорогі іноземні банани в середині літа, коли є угорські яблука та персики та багато інших із значно меншою калорійністю. (До речі, дієтологи не рекомендують споживачам 2 фрукти: банани та виноград. Саме через вміст цукру.) Залиште банани та апельсини на зиму, коли немає інших.

Допитувач, достатньо дня йогурту. Або вранці, або ввечері. Вам не потрібно нічого переборщувати, крім того, якщо ви будете їсти одне і те саме щодня, вам це набридне, як би ви це не любили, і це смачно.

Ваш сніданок настільки важливий, тому що ви слухали дієтологів (або каракулів у жіночих журналах, що зазнали їх впливу)!

Однак ваш обід у всьому відповідає здоровій дієті, з невеликим перебільшенням ви могли б їсти його вранці-опівдні-ввечері щодня в році.!

«Різноманітна» та «збалансована» дієта дієтологів нічого не варта! Їжа не повинна бути різноманітною, але повинна містити необхідні поживні речовини.

Звичайно, середньостатистична угорська дієта різноманітна, якщо ви їсте картоплю паприки один раз, квасоля часом, а на третій день сирні макарони! Можливо, воно різноманітне, просто абсолютно нездорове, в них нічого немає! Якщо ви щодня їсте курячу грудку з овочами, це одноманітно, але тоді ви щодня даєте своєму тілу те, що йому потрібно.!

Молоко - це не їжа для людей! Немає жодної тварини, яка б їла молоко іншої тварини в природному середовищі! Людина ніколи також не пила молоко, оскільки не могла доїти диких тварин!

Молоко - це «боцитарна дієта», що містить багато спеціальних гормонів росту. Він містить всі види алергенів. Напій маленьких хлопчиків, а не чоловіка!

Ви також можете пити кошеня з молоком, звичайно, тільки якщо ви не дасте йому м'яса, він помре! Але воно живе і процвітає без молока!

4-е та 7-е: чи ти вважаєш, що лише зелені та м’ясні комбінації не нудні та одноманітні ?! Життя не означає, що ми можемо лише вегетувати зараз.!

Молочні продукти - якщо у вас немає алергії на них - дуже корисні для здоров’я і є надзвичайним джерелом білка.

Камені, але половинки злаків (хліб з непросіяного борошна, вівсяна каша тощо) не слід виключати з раціону, вони є чудовим джерелом енергії для сніданку.

Фрукти також важливі щодня, оскільки крім того, що вони смачні, вони ще й корисні для здоров’я.

Я просто збалансована дієта (не дієта!)! Краще просто пропустити рафінований цукор, рафіноване борошно та багато тваринного жиру або, принаймні, зменшити його замість вас. Плюс я не буду їсти байдарки з пластикового лайна мекі.

Для рідин вода є найкращою, а також найдешевшою:).

Рухайся і грай так, як ти любиш!

Мені теж 4 і 7!

Але! Нудно і одноманітно! А кого це цікавить? Якщо їжа є для вас джерелом радості у вашому житті, ви можете вести дуже похмуре життя! Я не зовсім задоволений іншими речами, не те, що я перекидаю багато сміття у свій рубчик!

У всіх людей алергія на молоко! Є лише ті, хто кращий, є і менше! Джерело білка? З вмістом білка 3,5 відсотка? Можливо, догляньте, будь ласка, подивіться, скільки білка міститься в курячій грудці!

Фрукти дуже важливі! Ми нарешті про щось домовляємось. Хто не має проблем із вагою, їсть стільки фруктів, скільки хоче! Однак тим, хто хоче схуднути, не слід їсти занадто багато і не їсти банани!

Про "збалансовану" дієту (Слово дієта означає це, до речі; дієта! Це не дієта, яку деякі люди пов’язують з нею! Це заздалегідь спланована дієта, яка може мати на меті схуднути чи набрати вагу, або збільшити м’язову масу, або що завгодно) Я вже писав вище.

Сьогоднішні харчові звички визначаються соціальними умовами, традиціями, питаннями практичності (цінами)! Тож не думайте, що більшість із них (картопля, крупи, молоко) дійсно були б потрібні, саме тому ми почали їх їсти. )

Я погоджуюся з рафінованим цукром, але зерно слід скидати у всіх його видах, а не лише рафіноване борошно. Тваринні жири, навпаки, не мають проблем на небі! Ескімоси також добре уживаються з жиром тюленя, у них немає цивілізаційних захворювань.

Вода справді гарна, але це не означає, що ви не можете випивати щодня два деци вина або трохи коньяку! Більше того, регулярне, але помірне пиття корисніше повного утримання! Кава теж хороша! І чай, але вже не соки (навіть не на всі сто відсотків), оскільки вміст їх цукру засвоюється занадто швидко. Подумайте про яблуко, яке можна засвоїти, стовідсоткового яблучного соку - це не так вже й багато! Очевидно, я не буду вдаватися до зацукрованих лютні.