Всі, хто хоч раз сидів на дієті, знають курку. Він дуже популярний завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру. Сама курка лише з гарніром, але багато людей не вважають її досить смачною.
Але якщо ви додасте більше соусу, ви отримаєте відмінне повноцінне харчування . Приготуйте цю курку з вершковим соусом за наступним рецептом. Ця смачна страва важить всього 158 ккал на 100 г.
Нам знадобляться такі інгредієнти:
- 1 кг курячого м’яса
- 1 склянка вершків
- 1 столова ложка гірчиці
- 3 зубчики часнику
- чебрець
- 100 г твердого сиру
- рослинна олія
- сіль
- перець
Ось як діяти з рецептом:
Розігрійте духовку до 200 градусів. Приправте м’ясо сіллю і перцем. Залиште м’ясо на сковороді з маслом і викладіть його на деко. Змішайте вершки з часником, гірчицею, чебрецем і перемішайте. М’ясо полити соусом і покрити тертим сиром. Випікайте 20-25 хвилин і подавайте з відповідним гарніром.
Бажаємо вам гарного смаку!
Поділіться цим рецептом, вашим друзям сподобається!
Не забудьте розмістити LIKE на нашій сторінці у facebook, якщо хочете щодня бачити нові рецепти.
- Приблизно на вечерю Спробуйте сенсаційну курячу грудку на грилі з салатом кус-кус
- Морквяне каррі з сочевицею та рисом - рецепти Тінкін
- Морква, рецепти сторінка 3
- Найкраща оливкова олія для приготування їжі, РЕЦЕПТИ з оливковою олією
- Ви не хочете робити канапе Робіть запечений інжир з овечим сиром, і вас будуть хвалити багато відвідувачів - Fitshaker