Горіхи постачають організм необхідними поживними речовинами і благотворно впливають на нашу психіку. Важливо вибирати якісні горіхи, максимально свіжі, і вживати їх особливо сирими, без засмажки та солі. Ну, навіть тут все в міру.
- Їх поява вже говорить про те, що вони мають позитивний вплив на наш мозок
- Вони оптимізують рівень холестерину та містять багато антиоксидантів
- Вони також сприяють кращому сну
- Вони використовуються в тортах або просто для хрусту
- Регулярне вживання цих горіхів допомагає підтримувати здоровий стан кісток, серця та ідеального артеріального тиску
- Незважаючи на високий вміст жиру, вони також можуть допомогти при зниженні ваги
- На кухні з них можна приготувати рослинний вершковий сир або обсмажити на сковороді і посипати їжею.
- Вершкове масло кешью також дуже смачне, завдяки їх ніжному і солодкому смаку.
- Чудове джерело селену
- Все, що вам потрібно - це дійсно кілька штук на день, які допоможуть вам мати здорове волосся та нігті
- Вони мають цікавий повноцінний смак
- Вони допомагають регулювати рівень холестерину
- Вони позитивно впливають на серце
- Вони підтримують імунну систему та травлення
- Вони мають приємний вершковий смак
- Вони містять вітамін Е
- Їх подрібнення дає високоякісне борошно, що не містить глютен
- Перевага - їх солодкий смак
- Найпоживнішими є ті, що мають шкіру
- Вони регулюють рівень цукру в крові
- Молоко або масло, виготовлені їх змішуванням, теж смачні
- Вони трохи схожі на волоський горіх, але на смак солодший
- Вони багаті магнієм
- Їх часто використовують у солодких десертах
- Вони підтримують травлення
- Вони містять фолієву кислоту
- Вони позитивно впливають на серце, кишечник і мозок
- Хороше джерело кальцію та вітаміну Е
- Вони складають основу шоколадно-горіхового масла (просто змішайте їх з какао та якісним підсолоджувачем і вийде домашня нутелла)
- Це насправді насіння із соснової шишки
- Вони мають низьку калорійність
- Вони містять магній і марганець
- Позитивний вплив на очі та шкіру
- Вони використовуються у виробництві песто з базиліка
- Вони популярні своїм кольором і цікавим смаком
- Вони регулюють мікрофлору кишечника
- Позитивний вплив на шкіру та волосся