формують

Набір гантелі в спортзалі повинен бути. Уявіть, ви заходите в тренажерний зал і все можливо, але ви не бачите там гантелей. Вам було б цікаво, чи маєте ви рацію. Так, ви можете займатися і зміцнювати без них. Але чи повірите ви в тренажерному залі без гантелей, що це означає вправи? Гантель - основа.

Набір гантелей та його можливість

Набори для гантелей доступні за ціною та зі знімними дисками пристосовуватися вага відповідно до ваших потреб. За допомогою простого інструменту ви можете тренувати всю верхню половину тіла. Скористайтеся усіма можливостями, які пропонує вправа з гантелями, і вправи ніколи не перестануть вас розважати.

  • набір гантелей одноручні гантелі (одноручні)
  • набір гантелей дворучні гантелі
  • набір гантелей простий варіант (фіксована вага)
  • набір варіантів завантаження гантелей (економічно вигідніше)

Ви можете вибрати з декількох різних порад вага, матеріалів a кольори.

Порада якісному електронному магазину: Де придбати якісні спортивні товари

Інтернет-магазин insportline - це одиниця у світі спорту та фітнесу, робіть ставку на перевірену якість, робіть ставку на insportline.sk

Гантелі однією рукою підходять для групові вправи, які побудовані на низькому навантаженні та безлічі повторень. Метою такої вправи є спалювати калорії a не набирати м’язову масу. Вони не такі мінливі, як навантаження, тому вони більше підходять для громадських спортзалів.

Гантелі дозволяють багато видів вправ. Кожна категорія виступу стане їм у пригоді. Діапазон ваги однієї штанги можна встановити залежно від набору, який ви замовляєте.

Набір гантелей для ідеального трицепса.

Набір одноручної зброї та її підкатегорії

  • хром (міцний і привабливий на вигляд)
  • шестигранна (хромована ручка, сталева вага у формі шестикутника для кращого керування (міцна обробка поверхні, дуже популярна)
  • сталь (міцна обробка, дуже популярна)
  • прогумований (прогумована сталева маса, гасить удар)
  • гантелі з поліуретану (суцільні, з поліуретану)

Вони складають окрему категорію пінопласт або вініл гантелі для аеробіки. Упаковка складається з двох штук. Їх вага знаходиться в межах 0,75 - 3,00 кг. У цьому випадку ви можете вибрати один із декількох кольорів (синій, жовтий, зелений, рожевий ...).

Тип товару: Набір гантелей у корпусі 50 кг inSPORTline

    універсальний набір штанги простий механізм для фіксації ваги до осі рукоятки, оснащений протиковзкою накаткою практичний футляр з колесами для зручності транспортування 14 дисків розмір корпусу: Д100 х Ш28,5 х В15,5 см Загальна вага набору: 52 кг, придатний для зміцнення вдома або в дорозі

Чому саме цей продукт?

    Пара одноручних гантелей (кожна з валом та 4 гирями загальною вагою 7,5 кг) Один вал з двома руками та один зігнутий вал із набором ваг із 6 частин Дизайн з логотипом Klarfit Напис Хромовані вали Кріпильні гайки для кріплення ваги Вагові диски з пластиковою поверхнею економить простір - також запобігає промиванню під час зберігання

Якщо вправи з гантелями ти починаєш, виберіть набір одноручних гантелей з максимальна вага однієї гантелі 5 - 10 кг. Почніть з більш низького навантаження і поступово збільшуйте його, щоб хребет його не забирав, і щоб ви контролювали практикуючи весь комплекс.

Використовуючи дворучні гантелі ви будете практикувати зокрема біцепс, трицепс, грудні м’язи a дельтоподібний м'яз. Вони підходять для вимогливих спортсменів, метою яких є нарощування м’язів. Зв’яжіться із вправою на шківі та допрацюйте м’язи досконало.

Навантажувальний набір гантелей тренує ваші руки та груди.

Завантаження набору гантелей та варіантів, які він пропонує

Набір для завантаження гантелей ви пристосовуєтесь до своїх можливостей. Комплект вигаданий котушки з різною вагою (3-50 кг), вали a захисні гільзи. Діаметр вала і отвору диска повинні збігатися. Найпоширеніша довжина вала становить 160 або 180 см, до яких можна пристосувати сталеві диски хром обробка поверхонь. Дешевші, але настільки ж довговічні варіанти цементні диски в пластиковому контейнері. Під час великого навантаження вправляйтеся в силовій клітці. Ми говорили про поступове додавання навантаження та наслідки перевантаження однорукими руками. На початку не потрібно перебільшувати навіть з вагою.

Порада продукту: Олімпійська штанга inSPORTline BS11

    олімпійна вісь 220 см діаметр: 50 мм діаметр зчеплення: 28 мм вага колеса: 2 × 20 кг, 2 × 15 кг, 2 × 10 кг, 2 × 5 кг, 6 × 2,5 кг, 4 × 1,25 кг вага валу: 18 кг (+ 2 кг захисних рукавів) загальна вага: 120 кг максимальне навантаження: 300 кг гантелі регулюється в діапазоні: 22,5 - 140 кг, включаючи захисні рукави

Чому саме цей продукт?

Не варто недооцінювати вибір вала

Також на вибір вал потрібно доглядати. Першим критерієм, якому повинен відповідати вал, є стійкість. Адже він повинен нести все, що ти йому навантажуєш. Це зроблено з нержавіюча сталь. Довжина вала на кільці 160 або 180 см. Одиночне плече має коротший вал, 35 або 40 см.

Якісний вал і набір гантелей - основа.

Діаметр валу знаходиться в межах 25 - 50 мм. Ви можете дозволити собі більш тонкий вал для домашнього використання. Якщо ви купуєте вал для спортзалу, інвестуйте і віддайте перевагу валу діаметром 50 мм. Пряма штанга підходить для важкої атлетики біцепса або жиму лежачи. З покритим валом ви можете добре тренуватися на трицепсах та інших специфічних вправах. Не забувайте правильно закріплювати диски на валу перед тренуванням. Використовуйте пружинну втулку або різьбу (міцніше, вимагає загвинчування, і вам потрібно витратити на це більше часу).

ТИП: Найбільш розшукувані набори гантелей

    універсальна навантажувальна штанга Ketlebel простий механізм для кріплення тягарів, оснащений протиковзкою насічкою, трикутним захопленням 4 диска в пакеті, призначеному для зміцнення стегон, спини, плечей і сідниць
    відсутність запаху гуми проти ковзання ручки легке обслуговування дозволяє широкий спектр вправ кожна вага має окремий ярлик, придатний для домашнього та комерційного використання
    10 брусків з протиковзкою поверхнею та хромованим кінцем 20 штук дисків вагою 4,5 кг 20 штук дисків вагою 2,6 кг 20 штук дисків вагою 1 кг 20 пружинних стулок 1 розмір підставки: 91,5 x 99 x 127 см
    ручки проти ковзання без запаху, легке обслуговування забезпечує широкий спектр вправ, унікальний 6-крайовий дизайн, що захищає від повороту, компактний дизайн для полегшення роботи

Вправа з гантелями

Регулярні фізичні вправи з гантелями не тільки призводить до формування і зміцнення м’язів, але і до поліпшення загального стану. Вправа з одноручні гантелі є більш мінлива, має більший діапазон рухів. При фізичних вправах ви залучаєте більше м’язів a ти практикуєшся стабільність. Якщо вправи з гантелями вам дуже попрацювали, але ви плануєте приїхати повністю, вирушайте до ваги з вагою.

Поводьтеся правильно після кожної вправи з гантелями розтягування, щоб ви не сильно страждали на другий і третій день після тренування. Щоб м’язи працювали як слід, а вправа досягала результатів, це необхідно регенерація. Дайте своїм м’язам заслужений відпочинок. Вони повернуть його вам під час наступної вправи.