сассі

Ця процедура допоможе вам зрозуміти визначення танцюриста.

Хоча це здається життям, оскільки ви перестали відвідувати ці заняття балетом, які ви брали в дитинстві, вам не вистачає часу, щоб забути, що ви печете як балерина поза фітнесом. У цьому відео Сассі Грегсон-Вільямс, засновниця Інтернет-студії Naturally Sassy, ​​проводить нас 10-хвилинним заняттям, яке поєднує її вправи "Вибух балету" та "Лебідне озеро на ногах".

Створюйте міцнішу зброю, натхненну вправами

Сассі каже, що розминка полягає в тренуванні м’язів. Він підкреслює, що чим більше ти штовхаєш, тим більше тиснеш лебедя. Ви можете зробити цей крок майже в будь-якому місці, і ви побачите це протягом сеансу.

Важливу роль в балетних вправах має також важлива частина, і якщо ви ніколи раніше їх не пробували, вам слід скласти їх у стегна, коліна і пальці на прямій лінії і зачепити сідниці. Нахабний нагадує, що на відміну від присідань, шари вимагають, щоб ваші пальці трималися на землі. (Коли ви чуєте термін "зв’язок з великим пальцем", це означає його.)

Цей вид вправ призначений для побудови довгих, м’яких м’язів, саме тому Сассі перенаправляє наше тіло на максимальне розтягування. Якщо ваші руки вище вас, зверніться до них у небі, а якщо вони горизонтальні, спробуйте піднятися якомога далі. Вдихання носом і задніми губами допоможе вам нахилитися на секції.

ПОВ’ЯЗАНІ: Що таке чистий клас Барре

Подумайте про привабливі м’язи і встановіть пальці як дві свої провідні сили. Для тих, хто ще не має спортивного фітнесу, натхненного балетом, вивчіть більше того, що може запропонувати цей жанр, відвідавши Інтернет-студію Сассі, щоб дізнатися, що насправді потрібно, щоб отримати визначення танцюриста.,