Хороші і погані мікроби в кишковому тракті Препарати, що містять мікроби, що продукують молочну кислоту, сприятливо змінюють склад кишкової флори, що може забезпечити більший захист від бактерій, що викликають діарейні інфекції. Здорове харчування змінює флору кишечника: клітковини та інші речовини можуть сприяти зростанню «хороших» пробіотичних мікробів, які споживаються з їжею та живуть у травній системі, частково як пребіотики та продукти їх розпаду […]

Хороші і погані мікроби в кишковому тракті

Препарати, що містять мікроби, що продукують молочну кислоту, сприятливо змінюють склад кишкової флори, що може забезпечити більший захист від бактерій, що викликають діарейні інфекції. Здорове харчування змінює флору кишечника: клітковини та інші речовини можуть сприяти зростанню «хороших» пробіотичних мікробів, які також споживаються з їжею і живуть у травній системі, як пребіотики, а продукти їх розпаду можуть гальмувати патологічний поділ клітин. Дослідження показали, що одночасне та регулярне вживання пре- та пробіотиків зменшує ризик розвитку раку товстої кишки. Дослідження також показали, що регулярне вживання пре- та пробіотиків також може допомогти запобігти ожирінню. Отже, у майбутньому також можлива дієта, яка регулює кишкову флору, але ми вже можемо насолоджуватися корисним впливом хороших мікробів! Пам’ятайте: якщо ви регулярно тренуєтесь, пробіотики можуть полегшити загальні шлунково-кишкові проблеми (наприклад, здуття живота, спазми в животі) у спортсменів на витривалість.

набряки

Коли баланс порушується

Часто цитують, що "здоров'я починається в кишечнику". Це речення не позбавлене всієї своєї реальності. Загальновідомо, що мікрофлора кишечника може впливати на функціонування імунної системи та організму в цілому - але наш спосіб життя та зовнішні умови можуть легко порушити внутрішній баланс організму. Нижче наведено кілька прикладів цих ефектів:

Що може порушити баланс кишкової флори?

  • Антибіотики часто рекомендують фахівці при лікуванні певних захворювань. Якщо ви не звернете уваги на заміщення корисних організмів, це може призвести до переростання шкідливих мікробів (наприклад, грибків) і тривалого дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, скарг (здуття живота, діарея).
  • Інфекції діареєю, надмірне вживання проносних засобів - і все, що може здатися неймовірним - може призвести до подібних проблем, але так звані методи детоксикації (клізми, гаманці, грубі лікування)!
  • Нездорова дієта також може спричинити розлад флори травної системи: дієта з низьким вмістом клітковини, багата червоним м’ясом та жиром може змінити флору кишечника в напрямку, який може сприяти виробленню канцерогенів.!
  • Слід уникати перерахованих побічних ефектів - наскільки це можливо, пре- та пробіотики можуть вам у цьому допомогти.

Як відновити флору кишечника?

Якщо ви підозрюєте проблему - при необхідності, крім додаткових ліків, проконсультуйтеся з лікарем, дієтологом - варто відновити флору кишечника. Порада фахівця важлива, оскільки, ставлячи собі діагноз, ви легко можете втягнутись: помилково припустивши грибкові інфекції або харчову алергію, порушення всмоктування та інші захворювання. А при неправильно підібраному лікуванні ви також можете спричинити погіршення стану. (На жаль, це справедливо і для діагнозу, який поставив натураліст або неспеціаліст, який діагностує алергію за допомогою багатьох загадкових приладів!) Дотримуючись порад експерта, ви можете досягти цього, використовуючи пре- та пробіотичний продукт, щоб зберегти кишкова флора здорова. До багатих джерел пребіотиків належать топінамбур, цикорій, цибуля, часник, вівсянка, пшениця, банани, молоко та продукти, збагачені пребіотиками. Дотримуючись наведених вище порад, ви можете зробити великий крок, щоб захистити свою кишкову флору і тим самим побічно зберегти своє здоров’я.