набряклі

Від свого сорому Гергелі Моос почав вести блоги під іменем Дагадт Кечёг сім років тому. Тодішній 124-кілограмовий програміст з ожирінням зараз пробігає від 40 до 50 миль на тиждень і заснував спортивну асоціацію. І останнє, але не менш важливе: він насолоджується життям.

Від свого сорому Гергелі Моос почав вести блоги під іменем Дагадт Кечёг сім років тому. Тодішній 124-кілограмовий програміст з ожирінням зараз пробігає від 40 до 50 миль на тиждень і заснував спортивну асоціацію. І останнє, але не менш важливе: він насолоджується життям.

Я сиджу на дивані, щоб, коли я підкидаю пульт дистанційного керування телевізором висотою 30-40 дюймів, він ляскав, робив кілька хвиль, а потім залишався на животі. Гарна гра, дурні діти. Мені соромно і я ненавиджу себе. Протягом багатьох років практично не було моїх фотографій. Я забороняю всім фотографуватися, я покриваюся сімейними фотографіями, фотографія мого кота у Facebook - це моя фотографія профілю - все це написав Гергелі Моос у своєму блозі восени 2009 року. Зрештою, огрядний юнак був шокований смертю двох своїх близьких родичів, щоб змінити його життя.

«Коли моє серце забрало прийомного батька у віці 54 років, а потім у 56 років, дядько від цього помер, я подумав. Мені залишилось двадцять років? Цього не може бути - Гергелі, якому зараз 38, згадує момент, коли він почав писати щоденник під назвою "Набряклий бастард", посилаючись на себе.

«Я почав читати ведені блоги, потім набрався сил і захотів бігти. Що й казати, не вийшло. Я ходив лише півроку, але в 2011 році я пробіг півмарафон вагою близько 100 фунтів, - каже програміст, який зараз біжить від 40 до 50 кілометрів на тиждень і успішно пройшов кілька марафонів.

- Я працюю лише неповний робочий день програмістом, це правда, що я завжди біжу з Кобанії до свого робочого місця в Анґяльфельді. Наша група у Facebook налічує понад 2000 членів, і ми створили асоціацію, члени якої беруть участь у змаганнях у футболці з написом DK, тобто Роздутий втікач. Тим часом я також закінчив тренерську школу, тому вже працюю над цим, - каже Гергелі, який також познайомився зі своєю дружиною завдяки бігу, таємна мета якої - вивести якомога більше людей із крісла .

- Будь-хто може зробити те, чого я досяг. Без таблеток », - додає сьогодні 89-кілограмовий юнак.

Бігаймо, але розумні!

Є дві школи, одна, яка каже, що не рекомендується займатися зайвою вагою, інша - що робить проблему найбільш самосвідомою, а не охороною здоров’я - каже, що ви можете сміливо бігати з більшою вагою, і навіть громади створили для повних людей, які хочуть бігати. Рішення десь посередині: при надмірній вазі, що також робить ходьбу великим випробуванням, ходьба є більш рекомендованою, за якою слід більш інтенсивна ходьба. У цих випадках суглобам, м’язам, серцево-судинній системі та кісткам необхідно підготуватися до більшої проблеми - до бігу. Якщо регулярні фізичні вправи - дружні для суглобів ходьба, їзда на велосипеді, тренування на еліптичному тренажері - доповнюються розумною дієтою, то за 1-2 місяці можна доходити до спроби бігу. Але поступовість там також важлива, варто вкласти в прогулянку п’ятихвилинку, а потім час від часу піднімати її.