Ті, хто страждає від надмірної ваги, мають нижчу самооцінку

Скористайтеся нашим тестом, щоб з’ясувати, чи є у вас проблеми з травленням!
Я заповнюю >>

Дослідження як в університетах Лондона, так і в Аделейде кажуть, що це було б дуже важливо ожиріння і знання про двосторонні відносини та ризики між загальними психічними проблемами, оскільки це може бути ключовим для ефективного лікування та профілактики. Хоча ця область все ще досить невідома, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори, щоб дослідити ці складні взаємозв'язки.

Товсті люди, особливо ті, хто вважає себе ожирінням, часто відчувають упередження та дискримінацію, пов’язану з їх вагою, що призводить до низької самооцінки, самооцінки та почуття провини. THE ожиріння соціально-економічний збиток і низький рівень фізичної активності, що в свою чергу є депресія зовнішній вигляд.

Ожиріння - це стійкий стресовий стан

Є ще один аспект надмірна вага та взаємозв'язок між депресією: оскільки ожиріння включає безліч ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет), значна частина цього відома постраждалим, і вони насправді ставляться до себе як до пацієнтів. Багато підсвідомо очікують нижчого віку. Ця проблема особливо постраждала від жінок, оскільки вони все частіше піддаються нереальним очікуванням, які пропонують ЗМІ, тому тиск на них майже постійний.

З цієї причини ожиріння створює свого роду постійний стресовий стан, який часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто депресивний настрій та пов'язані з ним симптоми. Дослідження показують, що відсутність фізичних вправ та переїдання - особливо фаст-фудів з високим вмістом жиру та цукру - це звична звичка серед депресивних та нервових пацієнтів.

Крім того, оскільки ці продукти зазвичай не коштують занадто дорого, економічні та соціальні фактори також можуть посилити нездорову схему харчування.

депресії виснаження

Ви повинні взяти на себе відповідальність

Нам потрібно застосовувати цілісний підхід до пацієнтів, орієнтуючись насамперед на здоровий спосіб життя. Звичайно, для цього також потрібна "реклама" на соціальному рівні, і, перш за все, повинні бути доступні можливості збалансованого харчування та фізичних вправ, але відповідальність особистості величезна - говорить д-р. Ласло Бабай, фахівець з профілактики Oxygen Medical.

Дослідження вже показали, що фізичні навантаження знімають симптоми депресії та виснаження. За цим стоїть те, що якщо ми займаємось спортом - і не спорт має на увазі спорт, а регулярні фізичні вправи - ми можемо почувати себе ефективнішими, і наша віра у досягнення наших цілей, оскільки ми можемо керувати своїм життям як на фізичному, так і на духовному рівні, може бути зміцнена . Віру в свою власну ефективність та силу можна закріпити простими вправами, якщо ми віримо, що зможемо піднятися на кілька поверхів або пробігти коло блоку, не зупиняючись - і ми це зробимо. І ці характеристики знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей із хронічними захворюваннями (як виявили дослідники з Університету Іллінойсу у 192 осіб, що пережили рак молочної залози, та 292 пацієнтів з розсіяним склерозом).

Розчин - це комплексне лікування

Оскільки зв'язок між ожирінням та депресією є майже замкнутим колом, лікування також повинно бути двостороннім. Управління стресом та когнітивні тренінги мають на меті "налаштувати мозок" на депресивний стан та допомогти відкинути тих, хто бере участь, із духовної нижчої точки. Регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, сприяють не тільки зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - зменшуючи таким чином симптоми депресії. Тобто, чим більше нам вдається включити в своє життя рух (і, звичайно, збалансоване харчування), тим більше шансів позбутися зайвої ваги та депресії.