Принаймні стільки ворога - це приховані вуглеводи, які ви потрапляєте у своє тіло, не знаючи про це. Щонайбільше, ви помітите, що форма вашого тіла з’являється в одному місці, склад вашого тіла не змінюється або змінюється, але до такої міри, що це не має наукового значення! ?

Де ви знаходите приховані вуглеводи?

Ні, не в коробці з бісквітами в пробці або в холодильнику!

Приховані вуглеводи в їжі

  1. У продуктах, які навіть не думають, що вони містять цукор, тому їжте їх з найбільшим спокоєм.
  2. У продуктах інкогніто, тому ви харчуєтесь із максимальним спокоєм.

Як можна запобігти нападу прихованих вуглеводів?

  1. Ви уважно придивляєтесь до того, що купуєте!

Вже є обов’язковим перелік поживних речовин у всіх продуктах. Не купуйте нестандартно, знайте, що містить ваша їжа! Чи знали ви напр. що всі шинки містять цукор, і ви можете знайти їх у більшості приправ, блискавковому маринаді, сумішах спецій?

У багатьох випадках навіть для продуктів з низьким вмістом жиру слово «легкий» стосується кількості жиру, а не відсутності цукру.!

Я розумію, що маленький не має значення!

Якщо ваше тіло розвивається так, як ви хочете, то це теж правда! Однак якщо ви незадоволені темпами свого розвитку, свого розвитку, ви вже можете на це розраховувати! Справа не в тому, що ви не можете з’їсти 2 скибочки курячої шинки на шинку на сніданок, а в тому, що ви не наважуєтесь на свій вечірній салат з половиною палки!

знаходяться

  1. Ви знаєте, яку назву можуть приховати приховані вуглеводи!

У багатьох випадках їх не називають цукром, але ви все одно можете легко їх виставити! На щастя, і у випадку з вуглеводами імена були складені з уже мертвої латини представниками наук, з певними правилами. Таким чином, угорська латинського походження "-козуля”(„ -Ose ”) позначає прості цукри та їх варіанти.

Таким чином, фруктоза (фруктоза), лактоза (молочний цукор), a мальтоза (солодовий цукор), a глюкоза та декстроза (глюкоза).

Якщо ви ніде не можете знайти слово "цукор", крім a сахароза Ви повинні знати, чи є він точно їстівним цукром, тростинним, буряковим або кленовим цукром!

THE сукралоза синтетично модифікований тростинний цукор (сахароза), безкалорійний підсолоджувач через різницю в деяких молекулах.

Те, що ви можете ігнорувати!

Високомолекулярні вуглеводи, полісахариди, а целюлоза (крохмаль) та його складові амілоза вони також закінчуються на -oz, але, на щастя, вам не доведеться розраховувати їх на щоденне споживання вуглеводів.

Крохмаль - це волокнистий скелетний матеріал рослин, який не може розщеплюватися травними ферментами людини, тому вам не потрібно звертати увагу на щоденне споживання вуглеводів, оскільки воно проходить через шлунково-кишковий тракт, не всмоктуючись.

Тепер ви описуєте, де можуть ховатися приховані вуглеводи, привертаєте увагу, щоб досягти успіху в тонуванні!

Ви дивитесь на склад нових продуктів, які ви хочете придбати?