Гіпертонія

Надлишок солі в раціоні збільшує ризик розвитку гіпертонії або високого кров'яного тиску. Гіпертонія призводить до багатьох інших ускладнень зі здоров’ям, таких як серцево-судинні проблеми, інсульт або інфаркт. За словами експертів, зменшення споживання солі, наприклад, лише на один грам на день, допоможе вам тримати артеріальний тиск під контролем. Потрібно доглядати за дітьми раннього віку, щоб запобігти підвищенню артеріального тиску. Немовлята не повинні приймати більше 1 грама солі на день, малюки 2 грами, а діти шкільного віку та підлітки не повинні перевищувати 5 грамів солі на день. На жаль, реальність інша, і в садочках та шкільних їдальнях є непропорційно велика кількість солі. Інші найпоширеніші зовнішні причини гіпертонії включають нездоровий спосіб життя, стрес, зайву вагу, куріння або підвищене вживання алкоголю.

солі

Посилене відчуття спраги

Якщо ви дуже спрагли після обіду, ваша їжа, ймовірно, була занадто солоною. Продукти з високим вмістом натрію, такі як картопляні чіпси, піца, соус для спагетті або класика у вигляді гуляшу або філе, викликають відчуття спраги. Вживання більшої кількості солі призводить до підвищеної концентрації натрію в крові, мозок пояснює це згущення крові як втрату води з подальшим невпинним бажанням поповнювати рідину.

Інфляція і набряк тіла

Сіль затримує воду в організмі, що часто проявляється у вигляді набряків на різних ділянках тіла або також при здутті живота, целюліті та надмірному потовиділенні. На думку експертів з клініки Майо, набряки можуть бути симптомом прихованої хвороби, але це також може означати надлишок натрію у вашому раціоні. На додаток до обмеження споживання солі, в цьому випадку слід забезпечити достатнє споживання рідини, зневоднення може збільшити затримку води. Якщо є проблема із затримкою води в організмі, доцільно включати в раціон продукти, багаті калієм, такі як абрикоси, банани, картопля, фініки, авокадо та бобові.

Реклама

Порушення функції мозку

Проблеми з нирками

Дієта, багата натрієм, може перешкодити нормальній роботі нирок. За даними Всесвітньої акції щодо солі та здоров’я, надлишок солі може збільшити кількість білка в сечі. В результаті підвищується ризик захворювання нирок. Типовим наслідком надмірного засолення є камені в нирках, які можуть виникати де завгодно в сечовивідних шляхах - в нирках, сечоводі та сечовому міхурі. Їх наявність проявляється різким інтенсивним болем в боці або внизу живота, який ми називаємо коліками. Цей біль може поширюватися до паху або області статевих органів. При захворюваннях нирок зростає ризик інсульту та інфаркту.

Гіпертонія

Надлишок солі в раціоні збільшує ризик розвитку гіпертонії або високого кров'яного тиску. Гіпертонія призводить до багатьох інших ускладнень зі здоров’ям, таких як серцево-судинні проблеми, інсульт або інфаркт. За словами експертів, зменшення споживання солі, наприклад, лише на один грам на день, допоможе вам тримати артеріальний тиск під контролем. Потрібно доглядати за дітьми раннього віку, щоб запобігти підвищенню артеріального тиску. Немовлята не повинні приймати більше 1 грама солі на день, малюки 2 грами, а діти шкільного віку та підлітки не повинні перевищувати 5 грамів солі на день. На жаль, реальність інша, і в садочках та шкільних їдальнях є непропорційно велика кількість солі. Інші найпоширеніші зовнішні причини гіпертонії включають нездоровий спосіб життя, стрес, зайву вагу, куріння або підвищене вживання алкоголю.