Людям, що страждають ожирінням, слід дотримуватися 5 рекомендацій фахівців, щоб уникнути дискомфорту в голеностопі, підошовного фасциту або появи шпор, серед інших.

Надмірна вага також може спричинити дискомфорт та стан в ногах. На думку Валенсійського коледжу подіатрів, "це прямий фактор, який визначає біль у стопах у будь-якому віці, і навіть у випадку найменшого він може бути причиною проблем в опорно-руховій системі".

ногах

Серед найпоширеніших проблем стоп, пов’язаних із надмірною вагою, фахівці виділяють: дискомфорт в гомілковостопному суглобі, підошовний фасциїт, поява шпор, біль у жировій подушці п’ят і проблеми зі скутістю через носіння шльопанок.

Порада експерта

Для належного догляду за ногами людям з ожирінням рекомендується:

-Правильно зволожуйте ноги, оскільки вони дуже схильні до хворобливих тріщин на п’ятах через погану васкуляризацію і тому, що знижена рухливість штовхає їх на носіння шльопанок (їм зручніше знімати і надягати). Віддавайте перевагу спрею-кремам, які простіше у використанні.

-Зверніться до ортопеда, якщо вони погано досягають пальців ніг, щоб порізати нігті, оскільки травми та врослі нігті часті через неправильний поріз.

-Носіть зручне взуття, яке не стискається, але добре тримається і добре тримається з твердим контрфорсом. Взуття має бути повітропроникним, з натуральних матеріалів і мати підошву, яка належним чином амортизує слід і не ковзає. Жінкам із зайвою вагою рекомендується використовувати широкий каблук, який не перевищує чотирьох-п’яти сантиметрів, для одягання або використання платформ, оскільки вони забезпечують більшу стійкість при ходьбі.

-Використовуйте устілки, які вміщують м’які частини ніг, головним чином область п’ят і під головками плеснових кісток, щоб зменшити надмірний тиск на підошву та уникнути змін у колінах і стегнах та появи твердості.

-Зверніть увагу на дітей з ожирінням, оскільки вони страждають сильніше за ступень, що призводить до опускання внутрішньої підошовної дуги. Це впливає на конституцію ніг, вирівнювання стегон і формування хребта.

Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще