Втрата ваги - делікатна тема. Багато людей не задоволені своєю вагою, але більшість не впевнені, що робити, щоб змінити її; і багатьом було б краще, якби вони нічого не робили. Можливо, ви захочете важити менше або більше або навіть виглядати як хтось інший, але такі цілі можуть бути не здоровими чи реалістичними.

вага

Чи безпечні Детокс-дієти?

Назва звучить дуже обнадійливо, оскільки всі ми знаємо, що токсичні речі нам шкодять. Крім того, ці дієти заохочують вас їсти натуральну їжу та включати велику кількість води та овочів - все те, що ви знаєте, корисне для вас. Ви чули, що відомі люди сідають на детоксикаційні дієти, а люди, які вступають у програми реабілітації на наркотики та алкоголь, кажуть, що вони детоксикують. Тож чи не повинна детоксикаційна дієта бути для вас корисною?

5 способів досягти здорової ваги

Дієти - це не гарна ідея, коли ви хочете схуднути. Спроби схуднути часто дають свої результати, коли люди змінюють свої звички, замінюючи старі та нездорові звички новими і дуже здоровими. Ось п’ять способів зробити це.

Справлятися з власними почуттями, коли у вас надмірна вага

Переживання підліткового віку пов’язане з усілякими змінами та адаптаціями, тому для підлітка нормально переживати емоційні підйоми та падіння. Якщо, крім того, людина стикається із зайвою вагою, це може додати цих емоцій.

Астма, спричинена фізичними вправами

У більшості людей з астмою (до 90%) спостерігаються симптоми, коли вони займаються спортом. А деякі люди мають симптоми астми лише тоді, коли вони займаються спортом. Цей розлад називається астмою, спричиненою фізичними вправами (EIA).

Розрахунок жиру та калорій

Це правда, що багато людей споживають більше жиру та калорій, ніж їм потрібно. Але нам усім потрібна певна кількість жиру та калорій у нашому раціоні як паливо для росту та діяльності, починаючи від вирішення математичної задачі і закінчуючи бігом з одного кінця футбольного поля на інший.

П’ять порад про те, як ставити цілі

Наведені нижче поради можуть полегшити постановку та досягнення цілей.

Харчування як емоційний комфорт

Емоційне харчування - це вживання їжі як способу боротьби з емоціями, а не як заспокоєння голоду.

Коли надмірна вага є проблемою здоров’я

Найголовніше у нормальній вазі - це не виглядати певним чином, а почувати себе добре і залишатися здоровим. Надмірна кількість жиру в організмі багато в чому шкідлива для організму.

Імідж тіла та самооцінка

Ви коли-небудь хотіли щось змінити у своєму тілі? Якщо ваша відповідь так, ви не самотні. Багато людей незадоволені якоюсь частиною свого зовнішнього вигляду. Якщо ви захоплюєтесь тим, що вам не подобається у вашому зовнішньому вигляді, ваша самооцінка може піти дуже неправильно.

підтримувати здорову вагу

Ключем до досягнення та підтримки здорової ваги є регулярні фізичні вправи та хороші харчові звички. Деякі люди вважають, що здійснення та дотримання хороших харчових звичок вимагає великих зусиль і планування, але це неправда. Насправді найкращий спосіб змінити повсякденні звички - це внесення невеликих змін, які поступово стануть частиною нашої повсякденної рутини.

Втрата ваги: ​​історія Брендона (відео)

Брендону 17 років. У цьому відео він описує, як він важив 140 фунтів як хлопчик, так і підліток, і як він перебрав свою вагу і схуд на 70 фунтів.

А як щодо дієт

Багато людей відчувають тиск, щоб схуднути і спробувати різні типи дієт. Але якщо вам дійсно потрібно схуднути, покращення харчових звичок та фізичні вправи допоможуть вам більше, ніж будь-яка дієта.