рецепт

Інформація про харчування рецепту сочевичного крему з грінками, виготовленого Карлосом Аргіано .

Це рекомендована страва для всіх, особливо для людей з проблемами жування запобігати запорам і до тримати холестерин у відстані.

люди з надмірною вагою знімуть смаження з грінками для зниження калорійності страви.

Ми завжди рекомендуємо хорошу порцію овочів у супроводі помірної порції бобових (50-60 грам на людину).

Перед солодким десертом ми з’їмо фрукт, щоб заповнити внесок вітамінів, мінералів та антиоксидантів і допомогти нам бути більш поміркованими з раціоном «Укус бісквіта, сиру та нуги».

Харчова піраміда:

Цибуля, цибуля-порей, морква, Часник, кріп, овочі, що забезпечують поживні речовини та речовини, що зміцнюють наше здоров’я. Вони повинні бути присутніми у всіх стравах, щоб наше харчування було здоровим та збалансованим. Ми розмістимо їх біля основи піраміди.

хлібВ являє собою злак, їжу, яка дає нам найкраще енергія в цьому рецепті саме смаження збільшує калорійність сухариків, оскільки під час смаження ми додаємо жир у хліб., хліб - це їжа, в якій немає жиру і що він повинен бути присутнім у всіх прийомах їжі, щоб вуглеводи були тією поживною речовиною, яка вносить найбільше калорій (55%) і, таким чином, мали збалансоване харчування. З цієї причини хліб буде їжею для щоденного споживання, розміщуючи його в зеленій зоні піраміди.

оливкова олія Це найкраще для приготування смаженої їжі, як у цьому рецепті, оскільки саме олія найкраще витримує високі температури, не зазнаючи змін, що може мати негативний вплив на наше здоров’я. Вона забезпечує нас необхідними поживними речовинами, щоб ми були здоровими та здоровими. покращує здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, це затримує процес старіння і покращує процеси травлення, особливо якщо ми споживаємо його сирим. Це буде їжею для щоденного споживання, розміщуючи його в зеленій зоні піраміди.

сочевиця Вони забезпечують нас рослинними білками, які містяться в цьому рецепті з хлібними білками, таким чином отримуючи цілісні білки з поживної точки зору. Вони є хорошим джерелом вуглеводів і клітковини, будучи їжею великий ситний ефект це допомагає нам не бути голодними або не потрібно перекушувати між прийомами їжі.Чечевиця не має багато калорій, якщо її готувати здоровим способом, і завдяки своєму ситному ефекту її можна без проблем включити в дієту для схуднення. У формі крему, як у цьому рецепті, вони краще засвоюються, щоб не мати проблем з газом.Ми розмістимо їх в помаранчевій області піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Сочевиця, рекомендована їжа для людей із запорами та холестерином.