- Почніть
- Іспанія рухається
- Присутні
- Відео
- Статті
- Підкаст
"Espaсa se Movve" - це великий рух за здоров'я, який спрямований на пропаганду здорових звичок життя в іспанському суспільстві, шляхом пропаганди спорту та фізичної активності для підтримки активного та динамічного життя з дитинства. Переїжджайте з нами! Автор Фернандо Сорія
Категорії
Архів
2021 місяць
2020 місяців
2019 місяців
2018 місяців
2017 місяців
2016 місяців
2015 місяців
2014 місяців
- IBV вдосконалить спортсменів, застосовуючи аналітичні технології
- Сухожилля надколінка можна відновити раніше за допомогою фізичних вправ
- Біг 5 км на день та збалансоване харчування допомагають схуднути
- ВООЗ опублікувала свої нові рекомендації щодо здійснення
- До межі: спорт і ставлення, Японія в надзвичайних ситуаціях та Кубок
- Переваги спорту після Ковіда (Енріке Лізальде)
- Десять методів для включення фізичних навантажень у щоденний ритм
- Ожиріння ковидів та дітей (стаття Фонду Гасоля)
- Зміни в стані здоров'я після пандемії (дра. Яра Маркос)
- Погане дихання під час занять спортом має шкідливі наслідки
- Звіт про тенденції розвитку фітнес-індустрії в 2021 році +1 (1 голос)
- Дитяче ожиріння (стаття Антоніо Монталво) +1 (1 голос)
- Лікування стовбуровими клітинами (стаття доктора Яри Маркоса) +1 (1 голос)
Останнє з інших блогів
- Іспанія переїжджає
До межі: спорт і ставлення, Японія в надзвичайних ситуаціях та Кубок - Трибуна і трибуни
31 матч Хазарда - Більше запитань
Мені не сподобалося шоу "Ель Садар" - Перший костюм Хуанми Родрігеса
Якщо Кеман все ще там, сказавши, що Ліга дуже складна, це лише тому, що він тренує "Барселону", а не "Реал" - La Peineta
Наваджеро-дель-гол, завжди в моїй команді - Майстер спортивних великих даних
Майбутнє в Ередівізі: найкращі гравці U-23 - Дошці
Футбольний успіх «Реал Сосьєдад» та «Вільяреал» - Причин досить
Усі, хто перемагає, коли Симеоне програє - Вішалка для моєї палиці
Середня школа, яка б’є рекорди і хоче писати історію - Потягнувши, щоб дати
Олімпійський брейк-данс та невпевненість МОК
Підпишіться на цей блог
Останні записи
- 11 січня 2021 року
До межі: спорт і ставлення, Японія в надзвичайних ситуаціях та Кубок - 8 січня 2021 року
IBV вдосконалить спортсменів, застосовуючи аналітичні технології - 7 січня 2021 року
Назад з тренерами (стаття Луїса Лупеса Номбели) - 5 січня 2021 року
Моралзарзал скористався перевагами 2020 року для реформування своїх об'єктів - 4 січня 2021 року
До межі: інклюзивний спорт та баланс спорту в 2020 році - 31 грудня 2020 року
Звіт про тенденції розвитку фітнес-індустрії у 2021 році - 30 грудня 2020 р
Спортивне муніципалізм (стаття Едуардо Бланко) - 29 грудня 2020 року
Madrid Moves завершив свій десятий сезон на телемадриді - 28 грудня 2020 р
Жир на животі, Дакар 2021, громадськість у спорті та Мессі - 24 грудня 2020 р
Інтенсивні фізичні вправи запобігали б зростанню деяких видів раку
Вам новина стала цікавою? Якщо ні
Повільний біг - найкраща вправа проти ожиріння
Середа, 14 серпня 2019 р., 10:05
Дослідження, проведене Тайванським університетом, підтверджує, що повільний біг є найкращим видом спорту для контролю ожиріння. Далі слідують інші дисципліни, такі як гірський велосипед, легка атлетика, спортивна ходьба або йога.
Робота, опублікована в журналі "PLoS Genetics", показує, які види діяльності є найефективнішими у боротьбі з цим хронічним захворюванням. Для його проведення фахівці проаналізували загалом 18 000 людей у віці від 30 до 70 років, які належать до китайської бази даних біомедичних досліджень.
Результати дійшли висновку, що біг протягом тривалого періоду часу був найкращим способом контролю надмірного накопичення жиру та усунення малорухливого способу життя.
Інші види спорту, такі як легка атлетика або гірський велосипед, допомагають зменшити індекс маси тіла (ІМТ) у людей, генетика яких робить їх більш схильними до надмірної ваги. Але, щоб бути ефективними, вони повинні практикуватися регулярно і протягом принаймні 30 хвилин. Однак такі заходи, як їзда на велосипеді, йога або плавання, не перешкоджають впливу генетики на ожиріння: "На розтяжку витрачається менше енергії, а плавання стимулює апетит", - додала професор Ван-Ю Лінь (провідний автор дослідження).
Під час дослідження автори не лише розглядали ІМТ, вони також розглядали чотири інші показники надмірної ваги, які пов’язані з проблемами з метаболізмом. Тому вони зосередилися на п’яти вимірах: окружності талії, окружності стегон, відсотковому вмісті жиру в тілі, співвідношенні талії та стегна та ІМТ.
Вн-Ю Лінь пояснив, що "до цього часу в інших дослідженнях вивчався лише ІМТ, оскільки це легко підрахувати, але якщо враховувати лише зріст і вагу, відсоток жиру в організмі занижується".
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння спричиняють приблизно 2,8 мільйона смертей на рік у світі.
Щоб отримати доступ до дослідження (англійською мовою), натисніть тут .
У категорії: новини | коментарі: (0)