Людина з індексом маси тіла від 25 до 29,9 вважається ожирінням, а людина з цим числом, що дорівнює або перевищує 30, вважається ожирінням. Якщо ви також боретеся з цією проблемою, ваша вагітність хоче відповідний час, щоб змінити її. Звичайно, не втратою ваги, а виробленням хороших харчових звичок.
Я можу схуднути під час вагітності?
Дієта в барі категорично не рекомендується, ви можете легко трохи схуднути, поки ви народжуєте дитину, або, принаймні, ви не набираєте стільки, скільки ті, хто завагітнів з ідеальною масою тіла. У першому триместрі багато майбутні мами втрачають частину через часте нездужання. Пізніше телятам плоду, що розвивається, подаватимуть калорії відповідно до накопиченої жирової галузі, тому, якщо у вас здоровий, збалансований досвід, це не проблема, якщо ви застоюєтеся під час ваги.
Як тримати свою вагу під контролем?
Найголовніше - це збалансовані вправи та правильні вправи. Дуже важливо, щоб ви звернули на них увагу, оскільки тулсула значно збільшує розвиток гестаційного діабету та високого кров’яного тиску.
Звичайно, подібно до того, як збалансовані вправи - це не втрата ваги, вам не потрібно розуміти, що вам слід починати займатися інтенсивними видами спорту вже зараз. Натомість налаштуйте багато, якщо у вас є можливість, повірте або почнете ходити в гімнастику для вагітних.
Що таке зважений підхід до вагітності?
Приблизно так само, як і будь-що інше, з кількома доповненнями:
- Уникайте ризикованих продуктів, таких як сирі морепродукти, сире м’ясо, непастеризоване молоко, м’які сири.
- Не вживайте алкоголь.
- Пити не більше двох чашок на день.
- Оскільки майже кожна риба містить невелику кількість ртуті, їжте не частіше двох разів на тиждень.
- Приймати вагітним вітаміни.
- Попросіть свого лікаря або медсестру, чи потрібна вам інша добавка (наприклад, залізо, магній).
- Ви не можете підкреслити достатньо: не дієта!
- Приймайте невеликими порціями кілька разів.
- Ніколи не дозволяйте собі трохи солодкості.
- Намагайтеся дотримуватися цих принципів пізніше, щоб дупу вашої дитини можна було виховувати здоровим способом життя.!
- Супер схуднення та здорове здоров’я можуть перериватися натомість, коли постить ці небезпеки, однак зверніть увагу!
- Хочете більше їсти і худнути Тепер слухайте! Ріпост
- Ви хочете з’їсти більше і схуднути зараз Слухайте, я їжу недостатньо, щоб схуднути
- Ви хочете більше їсти і худнути Тепер слухайте, їжте більше, але худніть
- Спорт та харчування - зверніть на це увагу, якщо ви хочете схуднути на додаток до тренувань