Тут ви можете побачити всі відділення аптеки Суботиці в селі Суботиця

Додаток для перегляду ліків та допоміжних засобів

Посібник з правильного використання та зберігання ліків

Куточок для батьків для молодих людей радником з діабету

Інші ділянки свердловин для молодих

  • Для молоді
  • Atletsko stopalo - гільнічна інфекція
  • Цілісні зерна в раціоні
  • Хороші і погані жири
  • Зневоднення
  • Напаллергія
  • Тест на алергію
  • У мене целюліт?
  • Школа та астма
  • Синузит
  • Надмірна вага та метаболічний синдром
  • Скільки нам потрібно спати?
  • Правильне використання та зберігання презервативів
  • Екстрена контрацепція
  • Дієта та здоров'я
  • Прехлада або алергія?
  • Коротко- та довгострокові наслідки вживання марихуани
  • Ризики та наслідки вживання алкоголю у віці 15,16,17 років
  • Значення клітковини в харчуванні
  • Чутливість до лактози
  • Скільки кофеїну нам потрібно?
  • Сонце і шкіра
  • Ви стали залежними від нікотину?
  • Здорове харчування - вітаміни та мінерали
  • Як досягти та підтримувати свою ідеальну масу тіла
  • Хвороби, що передаються статевим шляхом - трихомоніаз
  • Грибкові інфекції - кандидоз
  • Хвороби, що передаються статевим шляхом - хламідії
  • Хвороби, що передаються статевим шляхом
  • Про правильний догляд за шкірою.

Надмірна вага та метаболічний синдром

метаболічний
Життя формується рішеннями та постановами. Ми також можемо впливати на своє здоров’я цими засобами, наприклад, ми можемо вибрати шматочок піци або порцію салату з куркою на грилі, або після школи ми будемо дивитись телевізор або йти на тренування. Сьогоднішні рішення визначають, як буде виглядати наш організм у майбутньому, і це, безумовно, стосується стану, який називається метаболічним синдромом.

Метаболічний синдром є раннім попередженням

Метаболічний синдром - це не хвороба. Навпаки, ті, хто його має, почуваються цілком здоровими. Насправді це передбачає розвиток важкої хвороби. Рання діагностика синдрому допомагає передбачити серцеві проблеми, діабет 2 типу та інші хвороби та попереджає, що настав час вжити заходів для запобігання більш серйозним захворюванням.

Діагноз метаболічного синдрому може поставити лікар, якщо є принаймні три з наступних факторів ризику:

  • Ожиріння (переважно черевне, яблучне)
  • Аномальний ліпідний склад крові (низький рівень холестерину ЛПВЩ, підвищений рівень тригліцеридів)
  • Високий рівень цукру в крові
  • Гіпертонія

Високий кров'яний тиск і рівень жиру в крові є не лише проблемою для людей похилого віку, на жаль, метаболічний синдром також впізнається у третини підлітків. Як я знаю, що у мене метаболічний синдром?

Якщо є, ви не будете про це знати, поки це не діагностує ваш лікар. Ваш лікар призначить хворобу, якщо у вас надмірна вага або у вас є сімейна історія із серцем та ожирінням. Ваш лікар виміряє ваш артеріальний тиск і визначить ваш індекс маси тіла (ІМТ). Якщо ці значення високі, ваш лікар призначить перевірку рівня цукру або жиру в крові.

Чому виникає цей синдром?

Надмірна вага та спадкова схильність відіграють головну роль у розвитку синдрому. Спадкова схильність є головним фактором, що визначає, у кого розвивається високий кров'яний тиск або підвищений рівень холестерину. Ризик розвитку метаболічного синдрому в період статевого дозрівання найвищий, оскільки маса тіла, кров'яний тиск і жири пов'язані з гормоном росту і розвитку, що виробляється в той час.

Зміна способу життя

На щастя, метаболічний синдром можна усунути за допомогою відповідної зміни способу життя, що також варто робити, оскільки чим довше він триває, тим важче піддається лікуванню або просто постійне пошкодження. Потрібно лише кілька незначних змін способу життя.

* Втратити вагу! Помірне зниження ожиріння знижує артеріальний тиск, жир у крові та покращує реакцію організму на інсулін.

* Завершіть сеанс і рухайтеся, будьте активними! Проведіть 1-2 години перед телевізором із фізичними вправами, які покращують кровообіг. Ходьба протягом 30 хвилин на день значно покращує вживання інсуліну, а також зменшує кількість шкідливих жирів у крові.

* Їжте з розумом! Не жуйте їжу, не замислюючись - вважайте їжу паливом для свого тіла. Це означає вибирати їжу для здоров’я себе та свого тіла. Вибирайте складні вуглеводи (хліб з цільного борошна замість білого хліба, неочищений рис, лущений рис тощо) Вживайте більше клітковини, вживаючи фрукти та овочі, бобові. Вибирайте продукти, що містять “хороші” жири, наприклад споживайте оливкову олію, уникайте надмірних калорій, які, наприклад їх вводили в організм, вживаючи сиропи, солодощі, закуски. Вони насичені, але ви не надали корисних матеріалів для організації.

* Не палити! Це нічого нового - куріння - це найгірше для серця та легенів.

Може здатися безглуздим і непотрібним думати про таке, коли навіть твої тридцять-сорокові здаються такими далекими. Однак знайдіть хвилинку, щоб уявити, яким життям ви хочете прожити в ці роки. Уявіть свою сім’ю, кар’єру, дім, друзів та домашніх тварин. Ви, напевно, не думали про життя, ускладнене діабетом або серцевими захворюваннями. Чому б зараз не зробити все, що можна, з мінімальними зусиллями, щоб запобігти цим небажаним подіям?

Сьогодні чудове місце для початку! Джерело: www.teenshealth.com

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться з нами на нашому веб-сайті www.apotekasubotica.rs або за телефоном 024/552-499.

Текст склав пан тел. специфікація Єлена Блажин Переклад п. Тел. Єва Кеценович